Удобно и под контролем

Занимайтесь дома с тренерами INSIDE – во время беременности или после родов. Занятия проходят в Zoom: тренер наблюдает за техникой, корректирует упражнения и поддерживает мотивацию.

В фокусе: здоровая спина, фитнес для мам, йога и бережное восстановление после родов; 40–50 минут, пробное занятие – бесплатно; в абонементе – от 880 ₽ за занятие.

Описание Расписание Что взять с собой?

Онлайн · Zoom · INSIDE

Онлайн-тренировки дома, под контролем тренера

Занимайтесь из дома с тренерами INSIDE – во время беременности или после родов. Занятия проходят в Zoom: тренер наблюдает за техникой, корректирует упражнения и поддерживает – для максимальной пользы и безопасности.

форматZoom, 40–50 минут

комубеременным и после родов

пробное занятиебесплатно

Как проходит

Персональный контакт с тренером – как в студии, только из дома.

Регистрируетесь на занятие через сайт или администратора
Получаете индивидуальную ссылку на Zoom
Тренер ведёт занятие, следит за техникой и корректирует нагрузку
Заканчиваете тренировку с хорошим самочувствием и зарядом энергии

Форматы в прямом эфире

Подберите тренировки под себя – для беременности или восстановления после родов.

Здоровая спинамягкие упражнения для снятия напряжения
Фитнес для мамактивные тренировки для восстановления
Йогарасслабляющие практики
Бережное восстановление после родовмягкий старт с 1 недели до 3 месяцев – подробнее ниже

Бережное восстановление после родов

Мягкий старт с вниманием к телу и его особенностям в этот период. Для женщин с 1 недели до 3 месяцев после родов.

На занятии мы

мягко подключаем мышцы тазового дна
укрепляем мышцы живота
поддерживаем и разгружаем спину
возвращаем гибкость через растяжку

Что дальше

Тело постепенно вспоминает движения и безопасно готовится к более активным тренировкам
После курса – переход к программам: фитнес, пилатес, здоровая спина

Ведёт Анна Панова – сертифицированный фитнес-тренер по послеродовому восстановлению. Первая тренировка – бесплатно.