Курс проходит в закрытой группе Telegram. Материалы подаются в аудиоформате. В групповом тарифе можно задавать вопросы эксперту по сну в комментариях к урокам.
Сон в унисонразобраться в сне малыша
10 уроков2 тарифа
Курс о сне в первый год жизни, ритме дня и потребностях семьи. Аудиоуроки в закрытой группе Telegram.
Как проходит курс
Темы курса
- Как мамино самочувствие может влиять на сон младенца.
- Условия для безопасного сна, где бы ни спал ребёнок (кроватка, приставная кроватка или родительская постель).
- Что делать с короткими и длинными снами, частыми ночными пробуждениями, перегулами, недогулами и другими сложностями.
- Режим и как меняется сон в течение первого года жизни.
- Конкурирующие со сном потребности (узнаете, что мешает спать именно вам).
- Поговорим о самостоятельном засыпании.
Для семей с несколькими детьми
- Разберёмся в организации сна в семьях с двумя и более детьми (двойни, погодки и дети с большей разнице в возрасте)
- Поговорим об укладывании другими взрослыми.
- И развеем часто встречающиеся мифы о сне.
Программа по дням
День 1. Развенчиваем мифы о сне
- Знакомство с курсом и участниками.
- Разбираем распространённые заблуждения о детском сне.
День 2. Почему важен мамин ресурс
- Потребности мамы и малыша: баланс заботы о себе и ребёнке.
- Почему сон ребёнка так волнует родителей?
- Почему дети сопротивляются сну и как с этим справиться?
- Как маме получить поддержку и помощь.
День 3. Условия для комфортного сна
- Как создать оптимальные условия для сна.
- Безопасный сон в разных местах.
- Сон на улице: нюансы и правила.
День 4. Как устроен детский сон
- Чем отличается сон ребёнка от сна взрослого.
- Как определить норму сна по возрасту.
- Примеры режимов сна для детей разных возрастов.
- Что делать при перегуле, недогуле, сбросе сна и путанице дня и ночи.
День 5. Как скачки роста влияют на сон
- Влияние скачков первого года на сон ребёнка.
День 6. Бодрствование и ритуалы сна
- Почему качественное бодрствование влияет на хороший сон.
- Сенсорная интеграция и её роль в засыпании.
- Важность ритуалов перед сном.
- Опоры сна (ассоциации на засыпание): что это и как ими пользоваться.
День 7. Пробуждения, плач и самостоятельное засыпание
- Потребности ребёнка во сне.
- Основные причины пробуждений.
- Почему малыш плачет и как его успокоить.
- Как помочь ребёнку (и взрослому) уснуть.
- О самостоятельном засыпании: когда и как оно формируется.
День 8. Сон двоен, погодок и адаптация семьи
- Особенности сна у двойняшек и погодок.
- Как подготовить старшего ребёнка к появлению младшего.
- Что делать после рождения младшего, чтобы наладить сон всей семьи.
День 9. Сон при изменении обстоятельств
- Как справиться с трудностями при маминых отлучках и выходе на работу.
- Что делать, если малыша укладывает другой взрослый.
- Как адаптировать режим ко сну без мамы.
- Сон и детский сад: подготовка и адаптация.
День 10. Ответы на вопросы
- Прямой эфир, где разберём ваши индивидуальные ситуации.
- Дата и время будут объявлены позже.
Тарифы
Самостоятельный
10 уроков для самостоятельного изучения.
3 900 ₽
Групповой
10 уроков и вопросы эксперту по сну в комментариях к урокам.
4 900 ₽
Запись и участие
Частые вопросы
10 уроков, включая заключительный эфир с ответами на вопросы. Дату и время эфира объявляют отдельно.
В групповом тарифе можно задавать вопросы эксперту в комментариях к урокам.
Три недели.
В закрытой группе телеграм с понедельника по пятницу включительно будут добавляться уроки. Дополнительно будет прямой эфир с вопросами.