ЗАБОТА О СЕБЕ

Курс предназначен для молодых мам, которые хотят восстановиться после родов. Команда наших опытных специалистов – гинеколог, диетолог, психолог и реабилитолог – делится проверенными знаниями и практическими рекомендациями по всем аспектам послеродового периода.

• Знакомство с ведущими специалистами и введение в курс.
• Основные принципы послеродового восстановления и поддержания здоровья.
• Легкие физические упражнения и практические советы по питанию.
• Глубокие сессии, посвященные вопросам здоровья, питания, психологической поддержки и физической активности.

✓ Комплексный подход: Полная поддержка в процессе восстановления после родов – от физического до эмоционального здоровья.
✓ Опытные специалисты: Курс разработан ведущими профессионалами с многолетним опытом:
✓ Анна Полуэктова – акушер-гинеколог с более чем 20-летним стажем работы в лучших клиниках и роддомах Санкт-Петербурга.
✓ Ольга Шестакова – диетолог, терапевт и гастроэнтеролог.
✓ Юлия Абдрахманова – физический терапевт, инструктор-методист ЛФК.
✓ Анастасия – практикующий психолог.

• Курс доступен для самостоятельного изучения в в Telegram канале.
• Каждую неделю новые участники присоединяются к закрытому телеграм-каналу, где получают доступ ко всем материалам и рекомендациям. Некоторые темы раскрыты в аудио формате от специалиста, что удобно для прослушивания в роддоме или при кормлении малыша.

Полезные знания по таким темам, как:

• Послеродовое восстановление: устранение отеков, уход за швами, борьба с геморроем, восстановление после кесарева сечения и многое другое.
• Здоровье мамы: помощь при болях в спине, диастазе, предотвращение тромбоза.
• Психологическая поддержка: техники для снижения стресса и поддержания эмоционального баланса.
• Диета и питание: советы по питанию, поддержка тела и принятие его изменений, борьба с зависимостью от сахара.
• Упражнения для всех: безопасные и эффективные комплексы для восстановления после естественных родов и кесарева сечения.