Отличной
альтернативой фитнесу является аквааэробика для беременных. Во-первых, вода
дарит ощущение легкости и невесомости, поэтому выполнять упражнения в воде
гораздо легче, чем на суше, а это так важно для беременных.
Во-вторых, водные процедуры это - несомненный
релакс! Будущая мама может превосходно расслабиться в воде, почувствовать себя
легко и комфортно, да и просто отдохнуть. Ну и, в-третьих, после
систематического посещения занятий аквааэробики у беременных, как по
волшебству, куда-то уходит надоевшая боль в спине, улучшается сон, появляется
аппетит и общее состояние становится просто замечательным.
Ещё выгоднее: Дополните занятиями фитнесом & йогой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ"
- 12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание
Заниматься аквааэробикой рекомендуется не раньше 12 недели беременности. После 12 недели начинается более стабильный и спокойный период беременности и будущая мама может увеличить нагрузку и заниматься интенсивнее, чтобы ощутить пользу от занятий в воде.
Посещать занятия можно до самых родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.
Аквааэробика в клубах INSIDE проходит в специальных бассейнах, где вода очищается серебром или ультрафиолетом. Температура воды более 28 градусов, глубина от 1 метра. Помимо занятий с нудлами, вы можете свободно поплавать после занятия или посетить сауну или хамам.
Аквааэробика проходит по адресам:
М. Комендантский пр./Пионерская
Аккуратова ул. 2а
М. Удельная/Озерки
Чистяковская ул. 2а
М. Горьковская
Кронверкский пр. 9
М. Международная
Софийская ул. 40, к. 4
М. Пр. Большевиков
Российский пр. 6
М. Парк Победы
Московский пр. 150
М. Звенигородская
Ул. Правды 11Б
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ - мы стараемся открывать новые бассейны по вашим запросам.
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
Диспансерная книжка (обменная карта беременной из ЖК)
| Пн, 27 июня | Вт, 28 июня | Ср, 29 июня | Чт, 30 июня | Пт, 1 июля | Сб, 2 июля | Вс, 3 июля |
|---|
|
10:30–11:30
АКВААЭРОБИКА
м. Гостиный двор, наб.р.Фонтанки 37
Анастасия Андреева
|
||||||
|
11:00–12:00
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Электросила. Московский пр., 150/2
Анастасия Чиркина
|
11:00–12:00
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
11:00–12:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Звенигородская, ул. Правды, дом 11Б
Анжелла Ворожцова
|
11:00–12:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
|||
|
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
ОТМЕНА. БАССЕЙН ЗАКРЫТ ДО 31 ИЮЛЯ
м.Горьковская. Кронверкский пр. 9
Анжелла Ворожцова
|
12:00–13:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
12:00–13:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||
|
12:30–13:30
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Озерки, улица Сантьяго-де-Куба 6к4
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
13:30–14:30
Записаться
АКВААЭРОБИКА
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
14:00–15:00
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
15:00–16:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
15:00–16:00
Записаться
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Звенигородская, ул. Правды, дом 11Б
Олеся Спиридонова
|
|||||
|
17:00–18:00
АКВААЭРОБИКА
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
18:15–19:15
АКВААЭРОБИКА
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
18:30–19:30
АКВААЭРОБИКА
м.Удельная/ м.Пионерская. Улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
19:00–20:00
АКВААЭРОБИКА
Записываем в очередь
м.Звенигородская, ул. Правды, дом 11Б
Олеся Спиридонова
|
||||||
|
19:15–20:15
АКВААЭРОБИКА
м.Проспект Большевиков. Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
19:45–20:45
АКВААЭРОБИКА
м. Гостиный двор, наб.р.Фонтанки 37
Анастасия Пенькова
|
||||||
|
20:00–21:30
АКВААЭРОБИКА
м.Электросила. Московский пр., 150/2
Олеся Спиридонова
|