Отличной
альтернативой фитнесу является аквааэробика для беременных. Во-первых, вода
дарит ощущение легкости и невесомости, поэтому выполнять упражнения в воде
гораздо легче, чем на суше, а это так важно для беременных.
Во-вторых, водные процедуры это - несомненный
релакс! Будущая мама может превосходно расслабиться в воде, почувствовать себя
легко и комфортно, да и просто отдохнуть. Ну и, в-третьих, после
систематического посещения занятий аквааэробики у беременных, как по
волшебству, куда-то уходит надоевшая боль в спине, улучшается сон, появляется
аппетит и общее состояние становится просто замечательным. 
Ещё выгоднее:
Дополните занятиями фитнеса/иоги в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)
Заниматься аквааэробикой рекомендуется не раньше 13-14 недели беременности. После 14 недели начинается более стабильный и спокойный период беременности и будущая мама может увеличить нагрузку и заниматься интенсивнее, чтобы ощутить пользу от занятий в воде.
Аквааэробика в клубах INSIDE проходит в специальных бассейнах, где вода очищается серебром или ультрафиолетом. Температура воды более 28 градусов, глубина от 1 метра. Помимо занятий с нудлами, вы можете свободно поплавать после занятия или посетить сауну.
50 минут - аквааэробика в воде с инструктором
10 минут - свободное плавание
Посещение сауны, инфракрасной кабины (не на всех площадках)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
Диспансерная книжка (обменная карта беременной из ЖК)
| Площадка | День недели | Время | |
|---|---|---|---|
| Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня | |||
| Авиаконструкторов пр. 28 А | вт, пт | 12:00-13:00 | |
| ср | 18:45-19:45 | ||
| Чистяковская ул. 2а | вс | 13:00-14:00 | |
| Кировский район | |||
| пр. Стачек, 170 В | вс | 14:10-15:10 | |
| Красногвардейский район ст. м. Ладожская, Проспект Большевиков, Улица Дыбенко | |||
| Ленская ул. 4 корп. 1 | вт, пт | 14:00-15:00 | |
| сб | 13:00-14:00 | ||
| Московский район ст. м. Звездная, Ленинский проспект, Московская | |||
| Московское ш. 44 Б | пн, пт | 11:30-12:30 | |
| вт | 20:00 - 21:00 | ||
| Петроградский район ст. м. Горьковская, Петроградская, Спортивная | |||
| Кронверкский пр. 9 | чт | 12:00-13:00 | |
| вс | 11:00-12:00 | ||
| Фрунзенский район | |||
| Софийская ул. 40, к. 4 | ср | 19.30 | |
| сб | 13:30 | ||
| Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская | |||
| Фонтанки наб. 37 | ср | 19:40-20:40 | |
| пт | 14:00-15:00 | ||