Отличной
альтернативой фитнесу является аквааэробика для беременных. Во-первых, вода
дарит ощущение легкости и невесомости, поэтому выполнять упражнения в воде
гораздо легче, чем на суше, а это так важно для беременных.
Во-вторых, водные процедуры это - несомненный
релакс! Будущая мама может превосходно расслабиться в воде, почувствовать себя
легко и комфортно, да и просто отдохнуть. Ну и, в-третьих, после
систематического посещения занятий аквааэробики у беременных, как по
волшебству, куда-то уходит надоевшая боль в спине, улучшается сон, появляется
аппетит и общее состояние становится просто замечательным.
Ещё выгоднее: Дополните занятиями фитнесом & йогой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ"
- 12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание
Заниматься аквааэробикой рекомендуется не раньше 13-14 недели беременности. После 14 недели начинается более стабильный и спокойный период беременности и будущая мама может увеличить нагрузку и заниматься интенсивнее, чтобы ощутить пользу от занятий в воде.
Посещать занятия можно до самых родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.
Аквааэробика в клубах INSIDE проходит в специальных бассейнах, где вода очищается серебром или ультрафиолетом. Температура воды более 28 градусов, глубина от 1 метра. Помимо занятий с нудлами, вы можете свободно поплавать после занятия или посетить сауну.
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
Диспансерная книжка (обменная карта беременной из ЖК)
| Пн, 22 ноября | Вт, 23 ноября | Ср, 24 ноября | Чт, 25 ноября | Пт, 26 ноября | Сб, 27 ноября | Вс, 28 ноября |
|---|
|
11:00–12:00
АКВААЭРОБИКА
Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Осадчая
|
||||||
|
11:15–12:15
АКВААЭРОБИКА
Тренер Анастасия Андреева
Московский пр., 150/2
Это Я
|
||||||
|
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
Авиаконструкторов пр. 28 А
Александра Осадчая
|
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Осадчая
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Кронверкский пр. 9
Анастасия Кагальникова
|
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
12:00–13:00
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Осадчая
|
|||
|
13:00–14:00
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
Российский проспект, д. 6, стр. 1
Александра Осадчая
|
||||||
|
13:30–14:30
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
13:30–14:30
АКВААЭРОБИКА
Софийская ул. 40, к. 4
Анастасия Кагальникова
|
|||||
|
17:00–18:00
АКВААЭРОБИКА
улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
18:30–19:30
АКВААЭРОБИКА
Запись закрыта! Мест нет!
улица Аккуратова, 2, лит. А
Врач ЛФК Перинатального Центра им. Алмазова
|
||||||
|
19:30–20:30
АКВААЭРОБИКА
Российский проспект, д. 6, стр. 1
Анастасия Кагальникова
|