Аквааэробика для беременных – прекрасная альтернатива традиционному фитнесу.
Прежде всего, вода создает ощущение легкости и невесомости, благодаря чему выполнять упражнения становится проще, что особенно важно для будущих мам. Кроме того, занятия в воде приносят глубокий расслабляющий эффект, позволяя маме почувствовать комфорт, снять напряжение и просто насладиться отдыхом.
Постоянные занятия аквааэробикой эффективно снимают боли в спине, способствуют улучшению сна, поддерживают здоровый аппетит и улучшают общее самочувствие.
Ещё выгоднее: Дополните занятиями фитнесом & йогой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" - 12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание
Заниматься аквааэробикой рекомендуется не раньше 12 недели беременности. После 12 недели начинается более стабильный и спокойный период беременности и будущая мама может увеличить нагрузку и заниматься интенсивнее, чтобы ощутить пользу от занятий в воде.
Посещать занятия можно до самых родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.
Аквааэробика в клубах INSIDE проходит в специальных бассейнах, где вода очищается серебром или ультрафиолетом. Температура воды более 28 градусов, глубина от 1 метра. Помимо занятий с нудлами, вы можете свободно поплавать после занятия или посетить сауну или хамам.
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ - мы стараемся открывать новые бассейны по вашим запросам.
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
Диспансерная книжка (обменная карта беременной из ЖК)