Курсы для беременных
Развивающие занятия для детей
Задать вопрос
+7 (812) 642-71-50
мы готовы ответить вам с 9.00 до 22.00

Йога для беременных

Не любите активный фитнес? Предпочитаете йогу? Отлично! В клубе INSIDE в Санкт-Петербурге вы найдете перинатальную йогу — специально разработанный комплекс адаптированных упражнений для женщин на всех этапах беременности и в первые месяцы после рождения малыша.
Ещё выгоднее: Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ". 12 занятий на выбор: фитнес, йога, йога в гамаках, релакс йога, стретчинг или растяжка, аквааэробика, дыхательный тренинг, Оздоровительный комплекс - Здоровая спина.


Перинатальная йога — это уникальная практика, которая учитывает физические, духовные и эмоциональные потребности молодых мам. Йога подходит для женщин сроком беременности от 12 недель до поздних сроков беременности и даже в послеродовой период. Она помогает справляться с изменениями, которые происходят в теле, и готовит к родам как физически, так и эмоционально.

Преимущества занятий перинатальной йогой

  • Поддержка физического здоровья: Адаптированные упражнения помогают снять напряжение в спине, уменьшить отеки и поддержать гибкость тела.
  • Дыхательные техники: Специальные дыхательные упражнения помогают уменьшить стресс и подготовиться к родовому процессу, облегчая боль и способствуя контролю над дыханием во время схваток.
  • Работа с мышцами тазового дна: Укрепление мышц тазового дна снижает риск разрывов во время родов и помогает быстрее восстановиться после них.
  • Эмоциональная гармония: Практика йоги помогает справляться с эмоциональными колебаниями, улучшая настроение и общее состояние.

Йога проходит по адресам:

  • м. Комендантский пр. - Комендантский пр. 31
  • м. Старая Деревня - Богатырский пр. 64  (Йога в гамаках)
  • м. Пр. Большевиков - Пр. Дальневосточный 12 (Йога в гамаках)
  • м. Пр. Большевиков - Зольная 15
  • м. Московская/Парк Победы - Победы ул. 5
  • м. Спортивная/Петроградская, ул. Большая Пушкарская 10Е
  • м. Лиговский проспект, ул. Коломенская 14

Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Добавьте дыхательные тренинги к занятиям йогой.



. . .

Спорт без границ — любимый выбор наших мам


Больше не нужно выбирать. Просто занимайтесь — тем, что нужно именно сегодня. Один абонемент — и всё, что нужно для родов: тело, дыхание, спокойствие.

Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» — его отдельная стоимость 1900 ₽ за занятие, но здесь он уже в программе.

. . .

Идеально для старта и знакомства с клубом


Часовое занятие в фитнес зале.

Удобная одежда как на фитнес

Носочки


ОТЗЫВЫ