Перинатальная йога — это уникальная практика, которая учитывает физические, духовные и эмоциональные потребности молодых мам. Йога подходит для женщин сроком беременности от 12 недель до поздних сроков беременности и даже в послеродовой период. Она помогает справляться с изменениями, которые происходят в теле, и готовит к родам как физически, так и эмоционально.

Преимущества занятий перинатальной йогой

• Поддержка физического здоровья: Адаптированные упражнения помогают снять напряжение в спине, уменьшить отеки и поддержать гибкость тела.
• Дыхательные техники: Специальные дыхательные упражнения помогают уменьшить стресс и подготовиться к родовому процессу, облегчая боль и способствуя контролю над дыханием во время схваток.
• Работа с мышцами тазового дна: Укрепление мышц тазового дна снижает риск разрывов во время родов и помогает быстрее восстановиться после них.
• Эмоциональная гармония: Практика йоги помогает справляться с эмоциональными колебаниями, улучшая настроение и общее состояние.

Йога проходит по адресам:

• м. Комендантский пр. - Комендантский пр. 31
• м. Старая Деревня - Богатырский пр. 64  (Йога в гамаках)
• м. Пр. Большевиков - Пр. Дальневосточный 12 (Йога в гамаках)
• м. Пр. Большевиков - Зольная 15
• м. Московская/Парк Победы - Победы ул. 5
• м. Спортивная/Петроградская, ул. Большая Пушкарская 10Е
• м. Лиговский проспект, ул. Коломенская 14

Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Добавьте дыхательные тренинги к занятиям йогой.

. . .

Спорт без границ — любимый выбор наших мам

Больше не нужно выбирать. Просто занимайтесь — тем, что нужно именно сегодня. Один абонемент — и всё, что нужно для родов: тело, дыхание, спокойствие.

Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» — его отдельная стоимость 1900 ₽ за занятие, но здесь он уже в программе.

. . .

Идеально для старта и знакомства с клубом

Часовое занятие в фитнес зале.

Удобная одежда как на фитнес

Носочки