Релакс Йога – это практика, специально адаптированная для будущих мам, направленная на глубокое расслабление и восстановление.

Эти занятия включают элементы управляемой медитации, известные как “йогический сон”, дыхательные упражнения и мягкие асаны, которые помогают будущим мамам справляться со стрессом и подготовиться к родам.

Что еще вас ждет на занятии?

• Медитация: Погружение в состояние глубокого расслабления, лежа в позе шавасана. Ведущий помогает направлять внимание внутрь, что позволяет достичь баланса между бодрствованием и сном, оставаясь в осознанном состоянии.
• Перинатальная Йога: Мягкие асаны и упражнения, адаптированные для беременных, включающие простые позы, дыхательные практики, медитации и аффирмации. Эти комплексы помогают подготовить тело и психику к родам и скорейшему восстановлению. Перинатальная йога улучшает настроение и эмоциональное состояние, помогает справляться со страхами и неуверенностью, создавая гармоничное течение беременности и устанавливая глубокую связь с будущим ребёнком.
• Музыка, Шавасана, Дыхательные Практики: Каждый инструктор отслеживает настроение и запрос группы и включает в занятия уникальные техники для расслабления.

Релакс Йога – это идеальный способ снять напряжение, укрепить здоровье и подготовиться к родам, оставаясь в состоянии покоя и умиротворения. Присоединяйтесь к нашим занятиям в клубе INSIDE и ощутите гармонию и спокойствие в этот важный период вашей жизни.

Цена: Входит во все абонементы на суше

Записаться на занятия можно на нашем сайте или связавшись с администратором клуба.

. . .

Спорт без границ — любимый выбор наших мам

Больше не нужно выбирать. Просто занимайтесь — тем, что нужно именно сегодня. Один абонемент — и всё, что нужно для родов: тело, дыхание, спокойствие.

Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» — его отдельная стоимость 2500 ₽ за занятие, но здесь он уже в программе.

. . .

Идеально для старта и знакомства с клубом

Для занятий потребуется удобная одежда, коврик для йоги и, по желанию, подушка для медитации.