Релакс Йога для Беременных

Описание Расписание Что взять с собой?С собой

Релакс-йога для беременныхвремя замедлиться

Мягкие асаныДыхание и медитация

Мягкие асаны, дыхание и управляемая медитация. Практика с вниманием к самочувствию и запросу группы.

Выбрать занятие

Запись через сайт или приложение INSIDE MAMA

Для чего эта практика

Релакс-йога сочетает движение, дыхание и глубокое расслабление, чтобы бережно поддержать будущую маму.

Снять напряжение

Практика направлена на снятие физического и эмоционального напряжения.

Гибкость и выносливость

Мягкие асаны помогают работать над гибкостью и выносливостью.

Подготовка к родам

Дыхательные упражнения и мягкие асаны помогают подготовиться к родам.

Качество сна

Глубокое расслабление помогает улучшить качество сна.

Связь с будущим ребёнком

Медитация и внимание к своим ощущениям помогают сосредоточиться на себе и малыше.

Что будет на занятии

Инструктор учитывает настроение и запрос группы и подбирает техники для расслабления.

управляемая медитация – «йогический сон»
мягкие асаны, адаптированные для будущих мам
дыхательные практики
музыка и шавасана для глубокого расслабления
медитации и аффирмации

Йогический сон

Управляемая медитация помогает погрузиться в состояние глубокого расслабления, сохраняя осознанность.

практика проходит лёжа в шавасане
инструктор мягко направляет внимание внутрь
состояние между бодрствованием и сном без потери осознанности

Попробовать занятие

Для первого знакомства с клубом или разового посещения.

Пробное занятие доступно новому клиенту. Разовое – одно занятие в зале по выбранному направлению из расписания.

Пробное

800 ₽

Купить

Разовое

1 900 ₽

Купить

Для регулярных занятий

Выберите абонемент по количеству занятий и нужным форматам. «Основа» – на 1 месяц, «Регулярность» – на 2 месяца. Стоимость продления указана отдельно.

Основа

Зал и дыхание

5 офлайн-занятий в зале на 1 месяц: фитнес, йога, пилатес, дыхательные тренинги и другие направления INSIDE.
2 занятия в Zoom в подарок на весь срок абонемента.

Что входит в абонемент

6 900 ₽

Первый месяц, далее 5 900 ₽ в месяц.

Купить

Регулярность

Зал, бассейн и экспресс-семинары

8 офлайн-занятий в зале и бассейне на 2 месяца.
4 занятия в Zoom в подарок на весь срок абонемента.

Что входит в абонемент

15 900 ₽

Стоимость за 2 месяца. Продление – 12 900 ₽.

Купить

Погружение

Безлимит и полные курсы

Безлимитные занятия в зале, бассейне и Zoom.
Полные курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY, экспресс-семинары, онлайн-курсы и гайды INSIDE. Скидка 15% на семейные семинары.

Что входит в абонемент

24 900 ₽

Первый месяц, далее 19 900 ₽ в месяц.

Купить

Персональное сопровождение

Безлимит и поддержка

Безлимитные занятия в зале, бассейне и Zoom.
Полные курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY, экспресс-семинары, «Неотложная помощь детям первого года жизни» и полный доступ к Skillspace. Персональный план, одна индивидуальная онлайн-консультация на весь срок и приоритетная запись. Скидка 20% на семейные семинары.

Что входит в абонемент

34 900 ₽

Первый месяц, далее 24 900 ₽ в месяц.

Купить