КАК ПРОХОДИТ:

Курс проходит в закрытой группе Telegram, доступной только для участников. Материалы подаются в удобном аудиоформате, а специалист по сну сопровождает вас на каждом этапе.

ЧТО БУДЕМ ИЗУЧАТЬ:

• Как мамино самочувствие может влиять на сон младенца.
• Условия для безопасного сна, где бы ни спал ребёнок (кроватка, приставная кроватка или родительская постель).
• Что делать с короткими и длинными снами, частыми ночными пробуждениями, перегулами, недогулами и другими сложностями.
• Режим и как меняется сон в течение первого года жизни.
• Конкурирующие со сном потребности (узнаете, что мешает спать именно вам).
• Поговорим о самостоятельном засыпании.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДНИ:

• Разберёмся в организации сна в семьях с двумя и более детьми (двойни, погодки и дети с большей разнице в возрасте)
• Поговорим об укладывании другими взрослыми.
• И развеем часто встречающиеся мифы о сне.

ТАРИФЫ:

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ:

• Доступ к 10 урокам, самостоятельное изучение марафона - 3 900 ₽

ГРУППОВОЙ:

• Доступ к 10 урокам + возможность задавать вопросы эксперту по сну в комментариях к уроку - 4 900 ₽

Как помочь малышу и маме спать лучше – 10 дней для комфортного сна всей семьи!

ПОДРОБНОЕ РАСПИСАНИЕ ПО ДНЯМ:

День 1. Развенчиваем мифы о сне

• Знакомство с курсом и участниками.

• Разбираем распространённые заблуждения о детском сне.

День 2. Почему важен мамин ресурс

• Потребности мамы и малыша: баланс заботы о себе и ребёнке.

• Почему сон ребёнка так волнует родителей?

• Почему дети сопротивляются сну и как с этим справиться?

• Как маме получить поддержку и помощь.

День 3. Условия для комфортного сна

• Как создать оптимальные условия для сна.

• Безопасный сон в разных местах.

• Сон на улице: нюансы и правила.

День 4. Как устроен детский сон

• Чем отличается сон ребёнка от сна взрослого.

• Как определить норму сна по возрасту.

• Примеры режимов сна для детей разных возрастов.

• Что делать при перегуле, недогуле, сбросе сна и путанице дня и ночи.

День 5. Как скачки роста влияют на сон

• Влияние скачков первого года на сон ребёнка.

День 6. Бодрствование и ритуалы сна

• Почему качественное бодрствование влияет на хороший сон.

• Сенсорная интеграция и её роль в засыпании.

• Важность ритуалов перед сном.

• Опоры сна (ассоциации на засыпание): что это и как ими пользоваться.

День 7. Пробуждения, плач и самостоятельное засыпание

• Потребности ребёнка во сне.

• Основные причины пробуждений.

• Почему малыш плачет и как его успокоить.

• Как помочь ребёнку (и взрослому) уснуть.

• О самостоятельном засыпании: когда и как оно формируется.

День 8. Сон двоен, погодок и адаптация семьи

• Особенности сна у двойняшек и погодок.

• Как подготовить старшего ребёнка к появлению младшего.

• Что делать после рождения младшего, чтобы наладить сон всей семьи.

День 9. Сон при изменении обстоятельств

• Как справиться с трудностями при маминых отлучках и выходе на работу.

• Что делать, если малыша укладывает другой взрослый.

• Как адаптировать режим ко сну без мамы.

• Сон и детский сад: подготовка и адаптация.

День 10. Ответы на вопросы

• Прямой эфир, где разберём ваши индивидуальные ситуации.

• Дата и время будут объявлены позже.

Этот курс — ваш личный помощник в мире детского сна.

Без крайностей, без стресса, только забота, комфорт и научный подход.

Присоединяйтесь!

Три недели. 

В закрытой группе телеграм с понедельника по пятницу включительно будут добавляться уроки. Дополнительно будет прямой эфир с вопросами.