События в клубе для будущих и уже мам

Уникальные встречи, активности и праздники

INSIDE MAMA КЭМП • Лето в парках Бесплатно

Бесплатный летний формат INSIDE MAMA: мягкие тренировки на воздухе в парках Петербурга – фитнес, йога, растяжка, дыхание и подготовка к родам. Четыре команды с наставницами и пикники с экспертами клиники «Мать и дитя».

Август
На воздухе
КЭМП • Заневский парк
3 августа • ПОНЕДЕЛЬНИК
18:30–19:30 • Фитнес для будущих мам • Саша Солдогина
19:30–20:30 • Пикник с экспертом
На воздухе
КЭМП • Таврический сад
12 августа • СРЕДА
11:00–12:00 • Растяжка для будущих мам • Настя Пенькова
12:00–13:00 • Пикник с экспертом
На воздухе
КЭМП • Сосновка
17 августа • ПОНЕДЕЛЬНИК
11:00–12:00 • Йога для будущих мам • Аня Мишина
12:30–13:30 • Растяжка Baby • Аня Мишина
На воздухе
КЭМП • Елагин остров
21 августа • ПЯТНИЦА
18:30–19:30 • Фитнес для будущих мам • Анна Панова
19:30–20:30 • Пикник с экспертом
Участие бесплатное • Подробности и запись – на странице INSIDE MAMA КЭМП

Встреча для беременных • В гостях у INSIDE

Встреча с приглашённым специалистом клуба: ответы на важные вопросы беременности и подготовки к материнству в тёплой обстановке.

Студия
Комендантский пр. 31к1
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
29 июля • СРЕДА
15:00–17:00 • Встреча для беременных • В гостях у INSIDE

Бесплатные встречи и лекции с подарками для будущих родителей

Требуется только записаться – детали мы берём на себя, чтобы всё прошло легко и с заботой

День открытых дверей Бесплатно

Формат, где можно познакомиться с пространством, ведущими и программами, задать вопросы и почувствовать атмосферу. Тема встречи зависит от даты: первые покупки и гаджеты, слинги или дыхание в родах.

Студия
Комендантский пр. 31к1
2 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Дыхание в родах
16 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Слинги и гаджеты
21 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
15:00–16:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Первые покупки и гаджеты
29 АВГУСТА • СУББОТА
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Дыхание в родах
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
26 ИЮЛЯ • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Первые покупки и гаджеты
6 АВГУСТА • ЧЕТВЕРГ
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Первые покупки и гаджеты
14 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
13:00–14:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Дыхание в родах
21 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
13:30–15:00 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Слинги и гаджеты
30 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–17:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Первые покупки и гаджеты
Exhale
Победы ул. 5
26 АВГУСТА • СРЕДА
13:00–14:30 • ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ – Первые покупки и гаджеты

Ранние сроки Бесплатно

Для тех, кто только узнал о беременности: что важно сейчас, какие обследования, как уменьшить тревогу и выстроить режим.

Студия
Комендантский пр. 31к1
РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
Ранние сроки – следите за обновлениями

Слингобусы Бесплатно

Прогулка и общение для мам с малышами: слинги, поддержка и ответы на практические вопросы.

Студия
Комендантский пр. 31к1
31 ИЮЛЯ • ПЯТНИЦА
14:30–17:00 • Слингобусы
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
5 АВГУСТА • СРЕДА
14:30–17:00 • Слингобусы

Донейшн встречи

Встречи с тёплой атмосферой и свободным вкладом – вы участвуете так, как откликается именно вам

Проводы в роды Донейшн

Финальная настройка перед родами: план родов, ресурсы, ритуалы поддержки, ответы на последние вопросы.

Студия
Комендантский пр. 31к1
27 ИЮЛЯ • ПОНЕДЕЛЬНИК
16:00–17:30 • Проводы в роды
31 АВГУСТА • ПОНЕДЕЛЬНИК
16:00–17:30 • Проводы в роды
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
31 ИЮЛЯ • ПЯТНИЦА
15:30–17:00 • Проводы в роды
28 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
15:30–17:00 • Проводы в роды
Донейшн (по желанию)

День поддержки ГВ в Inside Для мам

Короткие индивидуальные консультации с консультантом по грудному вскармливанию в спокойной и приватной обстановке. Запись через службу заботы.

Студия
Комендантский пр. 31к1
РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
День поддержки ГВ – следите за обновлениями
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
День поддержки ГВ – следите за обновлениями
Донейшн (от 500 ₽)

Онлайн–тренировки

Когда важно продолжать заботиться о себе, даже если вы не можете быть в студии
Онлайн–тренировки

Онлайн–тренировки с личной обратной связью Онлайн

Онлайн–занятия с тренером и обратной связью. Доступ по ссылке Zoom, установка приложения не обязательна.

Онлайн
Zoom
ПОНЕДЕЛЬНИК
12:00–12:55 • Фитнес для беременных и уже мам • Пенькова Анастасия
ВТОРНИК
10:15–11:10 • Женский фитнес • Панова Анна
ЧЕТВЕРГ
11:30–12:25 • Здоровая спина • Панова Анна
ПЯТНИЦА
11:00–11:55 • Йога • Мишина Анна
Стоимость: Можно по абонементу

Спортивные занятия в зале и бассейне – движение с любовью к себе

Аквааэробика, фитнес, йога, пилатес, растяжка и медитации для силы и гармонии – мы рядом, чтобы поддержать

Аквааэробика Бассейн

Когда спина и тело просят разгрузки. Тренировки в воде успокаивают и наполняют силами. Занятия с нудлами и свободное плавание.

GW Fitness
Долгоозёрная ул. 14к2 (Бассейн и зал для йоги)
Хаммам, сауна, джакузи
ПОНЕДЕЛЬНИК
14:00–14:55 • Аквааэробика
15:00–15:55 • Аквааэробика
ЧЕТВЕРГ
13:00–13:55 • Аквааэробика
14:00–14:55 • Аквааэробика
ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00–15:55 • Аквааэробика
Gravity Sport
Сантьяго-де-Куба ул. 6к4 (Бассейн и фитнес)
⚠ Бассейн закрыт на профилактику с 13 по 27 июля.
Сауна
ВТОРНИК
14:00–14:55 • Аквааэробика
ПЯТНИЦА
13:00–13:55 • Аквааэробика
ВОСКРЕСЕНЬЕ
18:00–18:55 • Аквааэробика
СКА
Российский пр. 6, стр. 1, вход 14 (Бассейн)
Сауна
ВТОРНИК
11:00–11:55 • Аквааэробика
19:00–19:55 • Аквааэробика
ПЯТНИЦА
11:00–11:55 • Аквааэробика
СУББОТА
11:00–11:55 • Аквааэробика
12:00–12:55 • Аквааэробика
ВОСКРЕСЕНЬЕ
17:30–18:25 • Аквааэробика
СК ПГУПС
Кронверкский пр. 9 лит. Б (Бассейн)
⚠ Бассейн закрыт на профилактику с 27 июля по 16 августа. Занятия 2, 9 и 16 августа отменены.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00–15:55 • Аквааэробика
ЦЕНТР ДВИЖЕНИЯ
Варшавская ул. 5к3 (Бассейн)
Сауна
ПОНЕДЕЛЬНИК
13:00–13:55 • Аквааэробика
ЧЕТВЕРГ
13:00–13:55 • Аквааэробика
Стоимость: 800 ₽ пробное
С собой: купальник, шапочка, полотенце, резиновые тапочки, фен, принадлежности для душа, обменная карта беременной

Фитнес для будущих мам

Функциональная нагрузка и укрепление тела в беременность, бережный темп, внимание к самочувствию.

Студия
Комендантский пр. 31к1
ВТОРНИК
17:50–18:50 • Фитнес для будущих мам
ЧЕТВЕРГ
18:30–19:30 • Фитнес для будущих мам
Gravity Sport
Сантьяго-де-Куба ул. 6к4 (Бассейн и фитнес)
ПЯТНИЦА
14:30–15:25 • Фитнес для будущих мам
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
СРЕДА
11:30–12:30 • Фитнес для будущих мам
ПЯТНИЦА
11:30–12:30 • Фитнес для будущих мам
Exhale
Победы ул. 5
ВТОРНИК
17:30–18:30 • Фитнес для будущих мам
Стоимость: 800 ₽ пробное

Йога и йога в гамаках

Мягкие практики расслабления. Асаны помогают уменьшать отёки и напряжение, поддерживать комфорт в беременность.

Студия
Комендантский пр. 31к1
ПОНЕДЕЛЬНИК
17:45–18:45 • йога • Рожкова Екатерина
19:00–20:00 • йога на фитболах • Рожкова Екатерина
ВТОРНИК
13:30–14:30 • йога на фитболах
СРЕДА
16:00–17:00 • йога
19:00–20:00 • йога
ЧЕТВЕРГ
10:00–11:00 • йога на фитболах
11:15–12:15 • йога на фитболах
12:30–13:30 • йога
ПЯТНИЦА
17:00–18:00 • йога на фитболах
18:30–19:30 • релакс–йога
GW Fitness
Долгоозёрная ул. 14к2 (Бассейн и зал для йоги)
ПОНЕДЕЛЬНИК
16:30–17:25 • йога в гамаках
ЧЕТВЕРГ
15:30–16:25 • йога в гамаках
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
ПОНЕДЕЛЬНИК
11:30–12:30 • йога на фитболах
СРЕДА
13:00–14:00 • йога
ЧЕТВЕРГ
18:30–19:30 • йога на фитболах
19:30–20:25 • релакс–йога
ПЯТНИЦА
17:30–18:30 • йога
СУББОТА
11:00–12:00 • йога на фитболах
Exhale
Победы ул. 5
ПЯТНИЦА
15:00–15:55 • йога на фитболах
СУББОТА
13:00–14:00 • йога
Moonlight
Казанская ул. 26/27, 2 этаж
СРЕДА
12:00–12:55 • йога
ПЯТНИЦА
12:00–12:55 • йога
Стоимость: 800 ₽ пробное

Пилатес, стретчинг, медитации

Забота о себе в каждом движении. Мягкая работа с мышцами, осанкой и расслаблением.

Студия
Комендантский пр. 31к1
ПОНЕДЕЛЬНИК
12:15–13:15 • здоровая спина
ВТОРНИК
16:30–17:30 • растяжка
19:00–20:00 • растяжка
ЧЕТВЕРГ
17:20–18:20 • здоровая спина
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
ВТОРНИК
17:00–17:55 • растяжка
СРЕДА
18:30–19:25 • здоровая спина
Flex Balance
Дальневосточный пр. 12к2 (Студия растяжки в гамаках, отдельный вход)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
13:30–14:25 • растяжка в гамаках
Flex Balance
Лиговский пр. 232
ВТОРНИК
13:00–13:55 • растяжка
СРЕДА
13:10–14:10 • Здоровая спина • Щербакова Полина
ЧЕТВЕРГ
12:00–12:55 • йога в гамаках
13:00–13:55 • йога в гамаках
Exhale
Победы ул. 5
СРЕДА
11:00–12:00 • пилатес • Щербакова Полина
Стоимость: от 800 ₽ пробное

Курсы и дыхательные тренинги для подготовки к родам

Всё для того, чтобы встретить малыша спокойно и уверенно – в своём темпе и с нашими знаниями

Курсы Inside Mama

Регулярные занятия. Если не подошло расписание – курс доступен онлайн или индивидуально на любой площадке.

Студия
Комендантский пр. 31к1
29 ИЮЛЯ • СРЕДА
11:15–15:30 • Inside Mama – Подготовка к родам
5 АВГУСТА • СРЕДА
11:15–15:30 • Inside Mama – Роды от А до Я
12 АВГУСТА • СРЕДА
11:15–15:30 • Inside Mama – Медицинские вмешательства и послеродовый период
19 АВГУСТА • СРЕДА
11:15–15:30 • Inside Mama – Жизнь после родов
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
28 ИЮЛЯ • ВТОРНИК
12:00–16:00 • Inside Mama – Медицинские вмешательства и послеродовый период
4 АВГУСТА • ВТОРНИК
12:00–16:00 • Inside Mama – Жизнь после родов
18 АВГУСТА • ВТОРНИК
12:00–16:00 • Inside Mama – Подготовка к родам
25 АВГУСТА • ВТОРНИК
12:00–16:00 • Inside Mama – Роды от А до Я
Exhale
Победы ул. 5
РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
Курсы Inside Mama – следите за обновлениями

Курсы Inside Baby

Студия
Комендантский пр. 31к1
25 ИЮЛЯ • СУББОТА
16:00–19:00 • Inside Baby – Развитие малыша до года
31 ИЮЛЯ • ПЯТНИЦА
11:00–14:00 • Inside Baby – Первые дни в роддоме
7 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
11:00–14:00 • Inside Baby – Грудное вскармливание
14 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
11:00–14:00 • Inside Baby – Уход и день с малышом
21 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
11:00–14:00 • Inside Baby – Развитие малыша до года
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
30 ИЮЛЯ • ЧЕТВЕРГ
12:00–15:00 • Inside Baby – Уход и день с малышом
6 АВГУСТА • ЧЕТВЕРГ
12:00–15:00 • Inside Baby – Развитие малыша до года
20 АВГУСТА • ЧЕТВЕРГ
12:00–15:00 • Inside Baby – Первые дни в роддоме
27 АВГУСТА • ЧЕТВЕРГ
12:00–15:00 • Inside Baby – Грудное вскармливание
Exhale
Победы ул. 5
29 ИЮЛЯ • СРЕДА
13:30–16:30 • Inside Baby – Развитие малыша до года
5 АВГУСТА • СРЕДА
13:30–16:30 • Inside Baby – Грудное вскармливание

Дыхательный тренинг

Практическая тренировка дыхания в родах, чтобы уверенно проживать схватки, переходную фазу и потуги. Подходит как подготовка, так и для повторения.

Студия
Комендантский пр. 31к1
17 АВГУСТА • ПОНЕДЕЛЬНИК
14:00–14:55 • Дыхательный тренинг – Латентная фаза
15:00–15:55 • Дыхательный тренинг – Активная фаза
24 АВГУСТА • ПОНЕДЕЛЬНИК
14:00–14:55 • Дыхательный тренинг – Потуги
15:00–15:55 • Дыхательный тренинг – Повторение всех техник
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
12 АВГУСТА • СРЕДА
15:30–16:25 • Дыхательный тренинг – Латентная фаза
16:45–17:40 • Дыхательный тренинг – Активная фаза
19 АВГУСТА • СРЕДА
15:30–16:25 • Дыхательный тренинг – Потуги
16:45–17:40 • Дыхательный тренинг – Повторение всех техник

ЭКСПРЕСС-СЕМИНАРЫ: РОДЫ, ГВ, НОВОРОЖДЕННЫЙ

Студия
Комендантский пр. 31к1
1 АВГУСТА • СУББОТА
11:00–16:30 • Экспресс-курс – Роды от А до Я + Дыхание
8 АВГУСТА • СУББОТА
11:00–14:30 • Экспресс-курс – Грудное вскармливание
15 АВГУСТА • СУББОТА
11:00–15:30 • Экспресс-курс – Уход за новорождённым
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
30 ИЮЛЯ • ЧЕТВЕРГ
10:30–15:00 • Экспресс-курс – Уход за новорождённым
9 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–21:00 • Экспресс-курс – Роды от А до Я + Дыхание
29 АВГУСТА • СУББОТА
13:00–18:30 • Экспресс-курс – Роды от А до Я + Дыхание
Exhale
Победы ул. 5
12 АВГУСТА • СРЕДА
12:30–18:00 • Экспресс-курс – Роды от А до Я + Дыхание
Стоимость: Роды – 5 400 ₽ • ГВ – 3 500 ₽ • Новорождённый – 3 500 ₽

Поведение в родах

Разовая эффективная встреча. Позы, действия, работа с болью.

Студия
Комендантский пр. 31к1
27 ИЮЛЯ • ПОНЕДЕЛЬНИК
13:45–15:45 • Поведение в родах
31 АВГУСТА • ПОНЕДЕЛЬНИК
13:45–15:45 • Поведение в родах
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
31 ИЮЛЯ • ПЯТНИЦА
13:15–15:15 • Поведение в родах
28 АВГУСТА • ПЯТНИЦА
13:15–15:15 • Поведение в родах
Стоимость: 3 500 ₽

Медитативные роды

Роды без страха – через дыхание, визуализацию и внутреннюю силу.

Студия
Комендантский пр. 31к1
РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
Медитативные роды – следите за обновлениями
Стоимость: 5 900 ₽

Занятия для всей семьи – партнёрство и поддержка рядом

Папы, бабушки, малыши – каждый найдёт своё место в этом важном пути

Партнёрские роды

Подготовка пары к совместным родам: роли партнёра, техники поддержки, сценарии. Кофе–брейк, памятки и материалы.

Студия
Комендантский пр. 31к1
2 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Партнёрские роды
16 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Партнёрские роды
29 АВГУСТА • СУББОТА
11:00–15:00 • Партнёрские роды
Exhale
Победы ул. 5
15 АВГУСТА • СУББОТА
14:30–18:30 • Партнёрские роды
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
9 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Партнёрские роды
23 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Партнёрские роды
Стоимость: 11 500 ₽ (за пару)
Предоплата: 1000 ₽ – остаток на встрече

Встреча с новорождённым

Первые дни и недели с малышом: режим, уход, плач, сон, комфорт родителей и ребёнка, распределение нагрузки в семье.

Студия
Комендантский пр. 31к1
26 ИЮЛЯ • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–20:00 • Встреча с новорождённым
9 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Встреча с новорождённым
23 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00–20:00 • Встреча с новорождённым
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
26 ИЮЛЯ • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Встреча с новорождённым
8 АВГУСТА • СУББОТА
14:00–18:00 • Встреча с новорождённым
30 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Встреча с новорождённым
Стоимость: 11 500 ₽ (за пару)
Предоплата: 1000 ₽ – остаток на встрече

Неотложная помощь

Студия
Комендантский пр. 31к1
30 АВГУСТА • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–14:00 • Неотложная помощь
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
26 АВГУСТА • СРЕДА
16:30–19:30 • Неотложная помощь

Для пап • Про беременность, роды, новорождённого

Практический курс для пап. Много практики на пупсах. Встреча для пап, которые хотят быть включёнными и уверенными в момент родов. Понять, как поддержать женщину, сохранить спокойствие и стать настоящей опорой в важный день.

Студия
Комендантский пр. 31к1
25 июля • СУББОТА
11:00–15:00 • Для будущих пап
22 августа • СУББОТА
11:00–15:00 • Для будущих пап
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
2 августа • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Для будущих пап
Стоимость: 4 900 ₽

Будущая бабушка

Мягко войти в новую роль. Вспомним, как было, расскажем, как стало.

Студия
Комендантский пр. 31к1
26 июля • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Будущая бабушка
23 августа • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Будущая бабушка
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
16 августа • ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00–15:00 • Будущая бабушка
Стоимость: 2 900 ₽

Уже мама

Восстановление, движение и общение для комфортного материнства

Уже мама • занятия на площадках

Занятия для мам с малышами – без поиска няни, с заботой о теле и развитии ребёнка.

Студия
Комендантский пр. 31к1
ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00–10:55 • фитнес Baby
11:00–12:00 • фитнес Baby
ВТОРНИК
10:30–11:30 • растяжка Baby
12:00–13:00 • йога Baby
ЧЕТВЕРГ
15:45–16:45 • йога Baby
Студия
Дальневосточный пр. 12к2, 2 этаж
ПОНЕДЕЛЬНИК
13:00–14:00 • йога Baby • Грунина Тамара
СРЕДА
10:20–11:20 • фитнес Baby
ПЯТНИЦА
10:20–11:20 • фитнес Baby
Стоимость: По абонементу или условиям записи

Онлайн марафоны Онлайн

Темы развития и заботы о ребёнке. Поддержка и понятные шаги в важных темах материнства – в закрытой группе Telegram, с сопровождением специалистов по сну и грудному вскармливанию, удобный аудиоформат: сон, прикорм и завершение ГВ

3 августа • ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00 • Марафон «Прикорм»
12:00 • Марафон «Сон новорождённого»

Психологическая поддержка

Поддержка, общение, женские встречи без малышей. Встречи с перинатальным психологом, акушеркой, экспертом по сну и ГВ.

РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЕТСЯ
Психологическая поддержка – следите за обновлениями
Стоимость: 1900 ₽

Поможем выбрать курс и ответим на вопросы

Не уверены, с чего начать? Напишите нам – подберём формат и ближайшую группу под ваш срок и запрос.

НАПИСАТЬ В СЛУЖБУ ЗАБОТЫ