Оздоровительный комплекс - Здоровая спина

Что включает программа?

• Мягкие и безопасные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и повышение подвижности суставов.
• Специальные техники для снятия мышечных зажимов и уменьшения напряжения в области спины.
• Легкие дыхательные практики для общего расслабления и улучшения самочувствия.

Преимущества занятий «Здоровая спина»

• Безопасность и эффективность: Все упражнения адаптированы для беременных и одобрены специалистами по пренатальному здоровью.
• Облегчение дискомфорта: Снижение или устранение боли и тяжести в спине.
• Поддержка мышечного тонуса: Укрепление мышц спины, что помогает поддерживать правильную осанку и уменьшить нагрузку на позвоночник.

Наши тренировки включают мягкую и безопасную работу с суставами и мышечными зажимами, что помогает будущим мамам почувствовать легкость в движениях и комфорт в теле. Каждое занятие направлено на заботу о вашем здоровье и благополучии в этот важный период жизни.

Присоединяйтесь к нам!

Присоединяйтесь к «Здоровой спине» и ощутите, как ваше тело наполняется силой и легкостью. Занимайтесь с нами, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всей беременности!

Каждое занятие длится 55 минут и включает несколько этапов:

• Разминка: мягкие упражнения для подготовки мышц и суставов к основной нагрузке.
• Основная часть: комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение подвижности и снятие напряжения.
• Расслабление: дыхательные техники и мягкие растяжки для снятия стресса и улучшения общего состояния.

Удобную одежду, не стесняющую движений