Курсы для беременных
Развивающие занятия для детей
Задать вопрос
+7 (812) 642-71-50
мы готовы ответить вам с 9.00 до 22.00

INSIDE MAMA

Всего 2,5 недели - полный курс лекций - 5 встреч по 3 часа с теорией, практикой и распечатанным материалом.

Совсем скоро «час икс»... Долгожданный и неизведанный, заветный и пугающий… Каждая будущая мама мечтает, чтобы процесс родов прошел, как можно более спокойно для нее и будущего малыша. И главные помощники здесь – знания. Что же такое роды? В какой момент нужно отправляться в роддом? Как вести себя во время схваток? Какие позы и дыхательные техники позволят сделать роды менее болезненными и более безопасными для мамы и для ребенка? Есть ли интимная жизнь после родов? Дать ответы на эти непростые для каждой будущей мамы вопросы, а также провести «генеральную репетицию» всего процесса родов от начала до конца вам помогут опытные практикующие акушерки и ведущие перинатальные психологи на курсе INSIDE MAMA. 

Курсы INSIDE MAMA+INSIDE BABY проходят циклично (постоянно повторяясь), поэтому присоединиться к курсу можно абсолютно в любой момент.

1 лекция

Все, что нужно знать чтобы РОДИТЬ ХОРОШО? Готовимся и рожаем с удовольствием – возможно ли это?

  • Немного анатомии и физиологии: ваша беременность и развитие ребенка внутри вас.
  • Почему важно готовиться к родам? Почему страх мешает рожать и, как не бояться дня родов.
  • Беременные недомогания и их причины (памятка на дом). Когда надо срочно обратиться к врачу? 
  • Как распознать начало родов и когда НЕ надо ехать в роддом? Ложные/настоящие схватки – в чем разница? Подготовка родовых путей и предвестники начала родов. 
  • Мужетерапия и другие секреты.

Дополните практикойДыхательный тренинг


2 лекция

Организация родов.

  • Собираем сумку: что не забыть, а что совершенно бесполезно? Документы для родов. 
  • План родов – возможно ли? Мамины помощники в родах: кто или что?
  • Партнерские роды. 
  • Платные/бесплатные, по ОМС? Скорая, такси или на машине?

Дополните практикой: Дыхательный тренинг


3 лекция

День Х. День рождения вашего ребенка.

  • Роды от А до Я. Все этапы родов: латентная, активная, переходная фазы. Потуги – кульминация родов.
  • Дыхание, позы и массаж – что поможет обезболить процесс? 
  • Что чувствует рожающая мама? 
  • Что помогает родам, а что может помешать?

Дополните практикой: Дыхательный тренинг


4 лекция

Послеродовый период

  • Послеродовый период в роддоме и дома: физиологическое и эмоциональное состояния, различные сложности, самопомощь. 
  • Выделения после родов. Если у вас швы. Послеродовая гигиена. Ежедневное наблюдение врача. Выписка. 
  • Организация быта с малышом: важно не забыть о себе.
  • Профилактика физических осложнений и послеродовой депрессии. 
  • О чем важно знать и помнить близким! 
  • Спорт, интимная жизнь, новая беременность.

Дополните практикой: Дыхательный тренинг


5 лекция

Счастливую жизнь после родов можно запланировать.

  • Послеродовая депрессия и baby блюз – в чем разница и как справиться? 
  • Восстановление мамы: спорт/секс/работа. 
  • Планирование новой беременности, особенности контрацепции после родов. 
  • Отношения в семье с близкими родственниками. 
  • Организация быта с малышом: важно не забыть о себе. Как все успеть с малышом и что именно меняется?

Дополните практикой: Дыхательный тренинг

Выпускной, полезные подарки от клуба INSIDE. 

5 встреч по 2,5 часа (2,5 недели)

теория + практика

Прослушанную лекцию в курсе вы можете повторить

Сменная обувь, блокнот для записей

Если вы посещаете дыхательный тренинг - удобная одежда (занятие на фитболах, ковриках)

Площадка День недели Время
Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня
Комендантский пр. 31, корп. 1 пн. 11:00-13:30
пн, ср 11:00-14:00
вт, чт 16:45-19:15
Выборгский район
Выборгское ш., д. 5 вт, пт 10:30 - 13:00
Красносельский район
пр. Кузнецова дом 11 корпус 2 пн, чт 16:00 - 18:30
Московский район ст. м. Звездная, Ленинский проспект, Московская
Пулковская ул. 10, корп. 1 пн, чт 10:30-13:00
Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская
Малая Морская ул., д. 21 пн, чт 16:00-18:30