Курсы для беременных
Развивающие занятия для детей
Задать вопрос
+7 (812) 642-71-50
мы готовы ответить вам с 9.00 до 22.00

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"

Дыхание - важная составляющая процесса родов

Что же такое правильное дыхание в родах? 

  • Во-первых, это - насыщение кислородом себя и ребенка. С помощью правильного дыхания, которому обучат будущих мам в ходе занятий наши специалисты, нормализуется маточно-плацентарное кровоснабжение, что предотвращает гипоксию плода. 
  • Во-вторых, правильное дыхание – это снижение болевых ощущений, а в-третьих - расслабление и более "мягкое" проживание женщиной родов

Ещё выгоднее:

Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)

На часовом тренинге, беременная приобретает навык различных дыхательных техник, навык "самомассажа" и другие знания по облегчению дискомфортных ощущений, которые в дальнейшем пригодятся в трех периодах родового процесса. Дыхание сопровождается принятием родовых поз, расслаблением и визуализацией под приятную музыку. 

Регулярные тренировки дыхания позволяют довести техники до автоматизма, что подарит Вам в родах уверенность и спокойствие.

Как проходит курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ и почему мы назвали его так. 

Название родилось из разговоров между будущими мамами в холле клуба. У одной мамы болела спина, у другой отекли ножки, третья искала остеопата, чтобы избавиться от головной боли… Всем бы хотелось в тот момент стать легкой, сильной, бежать по своим делам и порхать, как бабочки… но природа берет свое. 

На курсе СТАТЬ СИЛЬНОЙ будут уникальные практики расслабления, погружение в свое тело, общение и разговоры с ним, чтобы оно дало больше вам сил на работу.

4 ПРАКТИКИ по 1 ЧАСУ:
Мы отработаем поведение в родах на всех этапах. От дома до роддома, и до рождения малыша Вы узнаёте о возможных позах и помощниках в момент болезненных ощущений. Вы найдёте что-то своё. Вы научитесь слышать сигналы вашего тела и отдыхать между схватками, даже если у вас всего минутка на сон. Вы почувствуете силу медитации и самогипноза, чтобы качественно расслаблять тело и ум. Вы познакомитесь с правилами, что делать «когда хочется тужиться, но нельзя»; когда чувствуете то самое «огненное кольцо», о котором пишут в блогах про роды). И ещё много секретов, о которых не найти в интернете, как сделать этот день легче, спокойнее, и встретив своего малыша, улыбнуться ему, обнять и приложить к груди. Вам хватит сил. Вместе мы СТАНЕМ СИЛЬНЕЕ.

  • Первое занятие.

Дыхательные техники, позы и обезболивание на схватках. Репетиция родов, учимся слышать себя и абстрагируемся от людей вокруг, шума. Слушаем себя и свои ощущения. Техники самогипноза и сила аффирмаций (Начало родов, когда ехать в роддом, отличие ложных от настоящих схваток). Памятка «Дыхание в родах. Основной тип» и домашнее задание.

  • Второе занятие.

Дыхательные техники, позы и обезболивание в переходном периоде, методы расслабления и релаксации ("когда хочется тужиться, но нельзя"). Отправка на почту видео курса «Дыхание в родах» для домашнего просмотра и практики).

  • Третье занятие.

Дыхательные техники и позы в потугах. ("огненное кольцо").

  • Четвертое занятие.

Повторение всех типов дыхательных техник. Навык расслабления «на боль». Медитация «Рождение».

Приобретая курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, вы получаете комплексную подготовку к дню Х, репетируя и доводя до автоматизма техники дыхания и расслабления, позы в родах. Но также вы можете посетить одно или два занятия из курса, и получите домашнее задания для отработки навыков.

Удобная одежда как на фитнес

Сменная обувь

Пн, 26 октября Вт, 27 октября Ср, 28 октября Чт, 29 октября Пт, 30 октября Сб, 31 октября Вс, 1 ноября
12:00–13:00
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"
ул. Победы д. 5
Елена Кибитлевская
14:00–15:00
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"
3 занятие
ул. Шпалерная, д. 34 лит. Г
Дарья Харитонова
15:00–16:00
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"
4 занятие
Комендантский пр. 31, корп. 1
Анастасия Кагальникова
18:00–18:00
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"
4 занятие
Комендантский пр. 31, корп. 1
Анна Полуэктова


ОТЗЫВЫ