Аквааэробика идеально подходит для недавно родивших женщин. Она относится к эффективным, но щадящим занятиям в бассейне. В воде физические упражнения выполняются легче, чем на суше, так как вода забирает часть веса на себя.
Данный вид спорта - максимально безопасный для молодых мам и он имеет ряд преимуществ.
- В воде легче делать упражнения, чем на суше.
- Вода ускоряет кровообращение и отток лимфы.
- В воде, температура которой ниже температуры тела, организм постоянно работает, поэтому сжигаются дополнительные калории (сжигаются лишние жиры). Молодые мамы комплексуют по поводу набранного за беременность веса. Это может мешать эффективным занятиям. Условия в бассейне создают благоприятный эмоциональный фон: в воде нижняя часть тела скрыта, поэтому причины для комплексов просто исчезают. Стройнейте комфортно!
Аквааэробика проходит в специальных бассейнах, где занимаются будущие мамы Инсайд. Основная часть бассейнов очищается ультрафиолетом, не хлорированные, тёплые (от 27 до 30 градусов).
Занятия проходят 45 минут под руководством тренера клуба
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
Проект: Истории родов
Истории родов наших мам. Самые трепетные строчки, которые мы получаем от вас после первого дня рождения вашего малыша. Бури эмоций и чувств. Смешные и честные, серьезные и нежные. Таинственные и героические. Удивительные и трогательные.
"Врач поставила мне 5 баллов за роды,
Сказала – «Все бы такие были - терпеливые, без слез и истерик, адекватные!»
"Врачи положили крошку мне на живот, приложили к груди и накрыли нас одеялом: «Поздравляем, вы подарили жизнь человеку!"
"Проходит время. У меня заканчиваются силы. Мне кажется, что то огромное, огромное и ужасное, неизбежно спускается вниз."
"Раскрытие - 7, потужились, посмеялись. Раскрытие - 10, тужимся и… мой мальчик родился! Тут меня накрыло волной эйфории, я была на «седьмом небе» от счастья! 1. РД – Перинатальный центр на Лесной"
А я не была готова. Вот именно сегодня совсем не была готова! У меня же ещё 10 дней, у нас же ещё 38 с половиной неделек.
Я наблюдала за ними через окно родзала и благодарила мир за то, что происходит
