Аквааэробика идеально подходит для недавно родивших женщин. Она относится к эффективным, но щадящим занятиям в бассейне. В воде физические упражнения выполняются легче, чем на суше, так как вода забирает часть веса на себя.
Данный вид спорта - максимально безопасный для молодых мам и он имеет ряд преимуществ.
- В воде легче делать упражнения, чем на суше.
- Вода ускоряет кровообращение и отток лимфы.
- В воде, температура которой ниже температуры тела, организм постоянно работает, поэтому сжигаются дополнительные калории (сжигаются лишние жиры). Молодые мамы комплексуют по поводу набранного за беременность веса. Это может мешать эффективным занятиям. Условия в бассейне создают благоприятный эмоциональный фон: в воде нижняя часть тела скрыта, поэтому причины для комплексов просто исчезают. Стройнейте комфортно!
Аквааэробика проходит в специальных бассейнах, где занимаются будущие мамы Инсайд. Основная часть бассейнов очищается ультрафиолетом, не хлорированные, тёплые (от 27 до 30 градусов).
Занятия проходят 45 минут под руководством тренера клуба
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
| Пн, 14 октября | Вт, 15 октября | Ср, 16 октября | Чт, 17 октября | Пт, 18 октября | Сб, 19 октября | Вс, 20 октября |
|---|
|
19:30–20:30
АКВААЭРОБИКА «УЖЕ МАМА»
ИНТЕНСИВ
Авиаконструкторов пр. 28 А
Александра Осадчая
|
19:30–20:30
АКВААЭРОБИКА «УЖЕ МАМА»
ИНТЕНСИВ
Фонтанки наб. 37
Анастасия Кагальникова
|