Аквааэробика идеально подходит для недавно родивших женщин. Она относится к эффективным, но щадящим занятиям в бассейне. В воде физические упражнения выполняются легче, чем на суше, так как вода забирает часть веса на себя.
Данный вид спорта - максимально безопасный для молодых мам и он имеет ряд преимуществ.
- В воде легче делать упражнения, чем на суше.
- Вода ускоряет кровообращение и отток лимфы.
- В воде, температура которой ниже температуры тела, организм постоянно работает, поэтому сжигаются дополнительные калории (сжигаются лишние жиры). Молодые мамы комплексуют по поводу набранного за беременность веса. Это может мешать эффективным занятиям. Условия в бассейне создают благоприятный эмоциональный фон: в воде нижняя часть тела скрыта, поэтому причины для комплексов просто исчезают. Стройнейте комфортно!
Аквааэробика проходит в специальных бассейнах, где занимаются будущие мамы Инсайд. Основная часть бассейнов очищается ультрафиолетом, не хлорированные, тёплые (от 27 до 30 градусов).
Занятия проходят 45 минут под руководством тренера клуба
45 минут - занятие в воде с инструктором
5-10 минут ДО или ПОСЛЕ - свободное нахождение: плавание, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины (в зависимости от бассейна)
Купальник, тапочки, шапочка, полотенце, принадлежности для душа, фен.
| Площадка | День недели | Время | |
|---|---|---|---|
| Московский район ст. м. Звездная, Ленинский проспект, Московская | |||
| Лекторий / Фитнес - м.Парк Победы, ул. Победы 5 | вт, пт | 11:00-12:00 | |
Проект: Истории родов
Истории родов наших мам. Самые трепетные строчки, которые мы получаем от вас после первого дня рождения вашего малыша. Бури эмоций и чувств. Смешные и честные, серьезные и нежные. Таинственные и героические. Удивительные и трогательные.