Курсы для беременных
Развивающие занятия для детей
Задать вопрос
+7 (812) 642-71-50
мы готовы ответить вам с 9.00 до 22.00

INSIDE MAMA

Всего 2 недели - полный курс лекций - 4 встречи по 2,5 часа с теорией, практикой и распечатанным материалом + 4 Дыхательных тренинга.

Совсем скоро «час икс»... Долгожданный и неизведанный, заветный и пугающий… Каждая будущая мама мечтает, чтобы процесс родов прошел, как можно более спокойно для нее и будущего малыша. И главные помощники здесь – знания. Что же такое роды? В какой момент нужно отправляться в роддом? Как вести себя во время схваток? Какие позы и дыхательные техники позволят сделать роды менее болезненными и более безопасными для мамы и для ребенка? Есть ли интимная жизнь после родов? Дать ответы на эти непростые для каждой будущей мамы вопросы, а также провести «генеральную репетицию» всего процесса родов от начала до конца вам помогут опытные практикующие акушерки и ведущие перинатальные психологи на курсе INSIDE MAMA. 

Курсы INSIDE MAMA+INSIDE BABY проходят циклично (постоянно повторяясь), поэтому присоединиться к курсу можно абсолютно в любой момент.


Дополните Курсом "INSIDE BABY" со скидкой 10%

1 лекция

Секреты подготовки к успешным родам. То о чем НЕ ПИШУТ в интернете.

Как наше тело готовится к родам? Как можно ему помочь, а как помешать? Предвестники родов – чему верить, а чему нет? Что такое схватки и какими они бывают? Как не пропустить начало родов и когда ехать в роддом?

Сумка в роддом. ОМС или контрактные роды. Вопросы врачу, которые нужно задать до родов. Врач, акушерка, доула, монитрис – как понять, кто на родах нужен именно мне? Куда повезет «скорая» и можно ли ехать в роддом самостоятельно? Поступление в роддом – к чему быть готовой.

Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.

На руки вы получите памятки:

  • «Недомогание во время беременности»
  • «Экстренные ситуации и алгоритм действий»
  • «Подготовка к родам»


2 лекция

День Х – День рождения вашего ребенка.

Роды от А до Я. Этапы родов: латентная, активная и переходная фазы. Откуда берется боль и как можно повлиять на свои ощущения. Дыхание, позы, массаж, душ. Такие простые помощники в родах – берем с собой. Когда звать акушерку?

Потуги – кульминация родов. Варианты потуг.

Манипуляции в родах – чего не стоит бояться.

Типы обезболивания в родах

Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.

На руки вы получите памятки:

  • - «Роды от А до Я»
  • - «Эпидуральная анестезия»
  • - «Эндорфины»
  • - «Дыхание

3 лекция

Послеродовый период и профилактика родовых осложнений.

Первые минуты и часы после родов: рождение плаценты, послеродовые манипуляции, наблюдение за мамой в это время. Дни в роддоме: что там происходит (посещение врачей, анализы, прививки, взвешивание). Деликатные проблемы (выделения, стул, гигиена). Выписка. Когда возобновится менструальный цикл?

Профилактика осложнений в родах и после них: травмы, кровотечение, инфекции, геморрой, диастазы. Можно ли это предотвратить и как восстанавливаться, если избежать не удалось? Кесарево сечение и восстановление после операции.

Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.

На руки вы получите памятки:

  • «Послеродовый период»
  • «Упражнения Кегеля и послеродовая гимнастика»
  • «Возможные проблемы со здоровьем и помощь до консультации врача»


4 лекция

Жизнь после родов. Что изменится и как избежать популярных проблем.

Послеродовая депрессия и беби-блюз: в чем разница и как себе помочь? Спорт, секс, работа, развлечения – возможно ли это как раньше, как и когда? Первый выход с малышом в свет. Контрацепция после родов: нужно ли это, если я кормлю грудью? Новые отношения в семье: как просить о помощи, не допуская конфликтов. Полезные и

опасные виды помощи – не создавайте проблемы сами. Секреты-помощники в новом режиме: бытовые, организационные, эмоциональные.

Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.

На руки вы получите памятки:

  • «Документы для оформления и пособия после родов»
  • «Послеродовое восстановление «Я стала мамой»
  • «Сертификат о прохождении курса с аффирмациями на успешные роды»

Выпускной, полезные подарки от клуба INSIDE. 

4 лекции/практики по 2,5 ч. + 4 Дыхательных тренинга

теория + практика

Прослушанную лекцию в курсе вы можете повторить

Сменная обувь, блокнот для записей

Если вы посещаете дыхательный тренинг - удобная одежда (занятие на фитболах, ковриках)

Площадка День недели Время
Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня
Лекторий / Фитнес - Комендантский пр. 31, корп. 1 пн 19:00-20:45
Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская
Лекторий / Фитнес - Чайковского ул. 55 вт 11:00-13:30
Пн, 24 сентября Вт, 25 сентября Ср, 26 сентября Чт, 27 сентября Пт, 28 сентября Сб, 29 сентября Вс, 30 сентября
11:00–14:00
INSIDE MAMA
3ая лекция « Послеродовый период и профилактика родовых осложнений»
Чайковского ул. 55
Анна Данина
12:00–15:00
INSIDE MAMA
4ая лекция « Жизнь после родов. Что изменится и как избежать популярных проблем»
Ленсовета пр. 72
Камила Зосина
17:30–20:00
INSIDE MAMA
3ая лекция « Послеродовый период и профилактика родовых осложнения»
Комендантский пр. 31, корп. 1
Инна Антонова