Всего 2 недели - полный курс лекций - 4 встречи по 2,5 часа с теорией, практикой и распечатанным материалом + 4 Дыхательных тренинга.
Совсем скоро «час икс»... Долгожданный и неизведанный, заветный и пугающий… Каждая будущая мама мечтает, чтобы процесс родов прошел, как можно более спокойно для нее и будущего малыша. И главные помощники здесь – знания. Что же такое роды? В какой момент нужно отправляться в роддом? Как вести себя во время схваток? Какие позы и дыхательные техники позволят сделать роды менее болезненными и более безопасными для мамы и для ребенка? Есть ли интимная жизнь после родов? Дать ответы на эти непростые для каждой будущей мамы вопросы, а также провести «генеральную репетицию» всего процесса родов от начала до конца вам помогут опытные практикующие акушерки и ведущие перинатальные психологи на курсе INSIDE MAMA.
Курсы INSIDE MAMA+INSIDE BABY проходят циклично (постоянно повторяясь), поэтому присоединиться к курсу можно абсолютно в любой момент.
1 лекция
Секреты подготовки к успешным родам. То о чем НЕ ПИШУТ в интернете.
Как наше тело готовится к родам? Как можно ему помочь, а как помешать? Предвестники родов – чему верить, а чему нет? Что такое схватки и какими они бывают? Как не пропустить начало родов и когда ехать в роддом?
Сумка в роддом. ОМС или контрактные роды. Вопросы врачу, которые нужно задать до родов. Врач, акушерка, доула, монитрис – как понять, кто на родах нужен именно мне? Куда повезет «скорая» и можно ли ехать в роддом самостоятельно? Поступление в роддом – к чему быть готовой.
Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.
На руки вы получите памятки:
- «Недомогание во время беременности»
- «Экстренные ситуации и алгоритм действий»
- «Подготовка к родам»
2 лекция
День Х – День рождения вашего ребенка.
Роды от А до Я. Этапы родов: латентная, активная и переходная фазы. Откуда берется боль и как можно повлиять на свои ощущения. Дыхание, позы, массаж, душ. Такие простые помощники в родах – берем с собой. Когда звать акушерку?
Потуги – кульминация родов. Варианты потуг.
Манипуляции в родах – чего не стоит бояться.
Типы обезболивания в родах
Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.
На руки вы получите памятки:
- - «Роды от А до Я»
- - «Эпидуральная анестезия»
- - «Эндорфины»
- - «Дыхание
3 лекция
Послеродовый период и профилактика родовых осложнений.
Первые минуты и часы после родов: рождение плаценты, послеродовые манипуляции, наблюдение за мамой в это время. Дни в роддоме: что там происходит (посещение врачей, анализы, прививки, взвешивание). Деликатные проблемы (выделения, стул, гигиена). Выписка. Когда возобновится менструальный цикл?
Профилактика осложнений в родах и после них: травмы, кровотечение, инфекции, геморрой, диастазы. Можно ли это предотвратить и как восстанавливаться, если избежать не удалось? Кесарево сечение и восстановление после операции.
Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.
На руки вы получите памятки:
- «Послеродовый период»
- «Упражнения Кегеля и послеродовая гимнастика»
- «Возможные проблемы со здоровьем и помощь до консультации врача»
4 лекция
Жизнь после родов. Что изменится и как избежать популярных проблем.
Послеродовая депрессия и беби-блюз: в чем разница и как себе помочь? Спорт, секс, работа, развлечения – возможно ли это как раньше, как и когда? Первый выход с малышом в свет. Контрацепция после родов: нужно ли это, если я кормлю грудью? Новые отношения в семье: как просить о помощи, не допуская конфликтов. Полезные и
опасные виды помощи – не создавайте проблемы сами. Секреты-помощники в новом режиме: бытовые, организационные, эмоциональные.
Практика Дыхательный тренинг: типы дыхания, родовые позы, методы расслабления.
На руки вы получите памятки:
- «Документы для оформления и пособия после родов»
- «Послеродовое восстановление «Я стала мамой»
- «Сертификат о прохождении курса с аффирмациями на успешные роды»
Выпускной, полезные подарки от клуба INSIDE.
4 лекции/практики по 2,5 ч. + 4 Дыхательных тренинга
теория + практика
Прослушанную лекцию в курсе вы можете повторить
Сменная обувь, блокнот для записей
Если вы посещаете дыхательный тренинг - удобная одежда (занятие на фитболах, ковриках)
| Площадка | День недели | Время | |
|---|---|---|---|
| Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня | |||
| Лекторий / Фитнес - Комендантский пр. 31, корп. 1 | пн | 19:00-20:45 | |
| Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская | |||
| Лекторий / Фитнес - Чайковского ул. 55 | вт | 11:00-13:30 | |
| Пн, 12 ноября | Вт, 13 ноября | Ср, 14 ноября | Чт, 15 ноября | Пт, 16 ноября | Сб, 17 ноября | Вс, 18 ноября |
|---|
|
11:00–14:00
INSIDE MAMA
2ая лекция « Роды от А до Я»
Чайковского ул. 55
Анна Данина
|
||||||
|
12:00–15:00
INSIDE MAMA
2ая лекция « День - Х, Рождение вашего ребёнка»
Ленсовета пр. 72
Анна Данина
|
12:00–15:00
INSIDE MAMA
2ая лекция « Роды от А до Я»
Комендантский пр. 31, корп. 1
Инна Антонова
|