INSIDE MAMA

1 лекция

Секреты подготовки к успешным родам. То о чем НЕ ПИШУТ в интернете.

Как наше тело готовится к родам? Как можно ему помочь, а как помешать? Предвестники родов – чему верить, а чему нет? Что такое схватки и какими они бывают? Как не пропустить начало родов и когда ехать в роддом?

Сумка в роддом. ОМС или контрактные роды. Вопросы врачу, которые нужно задать до родов. Врач, акушерка, доула, монитрис – как понять, кто на родах нужен именно мне? Куда повезет «скорая» и можно ли ехать в роддом самостоятельно? Поступление в роддом – к чему быть готовой.

Практика: Дыхательный тренинг:"Дыхательные техники, позы и обезболивание в схватках (Начало родов)"

На руки вы получите памятки:

• «Недомогание во время беременности»
• «Экстренные ситуации и алгоритм действий»
• «Подготовка к родам»

2 лекция

День Х – День рождения вашего ребенка.

Роды от А до Я. Этапы родов: латентная, активная и переходная фазы. Откуда берется боль и как можно повлиять на свои ощущения. Дыхание, позы, массаж, душ. Такие простые помощники в родах – берем с собой. Когда звать акушерку?

Потуги – кульминация родов. Варианты потуг.

Манипуляции в родах – чего не стоит бояться.

Типы обезболивания в родах

Практика: Дыхательный тренинг: "Дыхательные техники, позы и обезболивание в переходном периоде ("когда хочется тужиться, но нельзя")".

На руки вы получите памятки:

• - «Роды от А до Я»
• - «Эпидуральная анестезия»
• - «Эндорфины»
• - «Дыхание

3 лекция

Послеродовый период и профилактика родовых осложнений.

Первые минуты и часы после родов: рождение плаценты, послеродовые манипуляции, наблюдение за мамой в это время. Дни в роддоме: что там происходит (посещение врачей, анализы, прививки, взвешивание). Деликатные проблемы (выделения, стул, гигиена). Выписка. Когда возобновится менструальный цикл?

Профилактика осложнений в родах и после них: травмы, кровотечение, инфекции, геморрой, диастазы. Можно ли это предотвратить и как восстанавливаться, если избежать не удалось? Кесарево сечение и восстановление после операции.

Практика: Дыхательный тренинг: "Дыхательные техники и позы в потугах ("огненное кольцо")".

На руки вы получите памятки:

• «Послеродовый период»
• «Упражнения Кегеля и послеродовая гимнастика»
• «Возможные проблемы со здоровьем и помощь до консультации врача»

4 лекция

Жизнь после родов. Что изменится и как избежать популярных проблем.

Послеродовая депрессия и беби-блюз: в чем разница и как себе помочь? Спорт, секс, работа, развлечения – возможно ли это как раньше, как и когда? Первый выход с малышом в свет. Контрацепция после родов: нужно ли это, если я кормлю грудью? Новые отношения в семье: как просить о помощи, не допуская конфликтов. Полезные и

опасные виды помощи – не создавайте проблемы сами. Секреты-помощники в новом режиме: бытовые, организационные, эмоциональные.

Практика Дыхательный тренинг: "Повторение всех типов дыхательных техник. Навык расслабления на боль".

На руки вы получите памятки:

• «Документы для оформления и пособия после родов»
• «Послеродовое восстановление «Я стала мамой»
• «Сертификат о прохождении курса с аффирмациями на успешные роды»

Выпускной, полезные подарки от клуба INSIDE. 

4 лекции/практики по 2,5 ч. + 4 Дыхательных тренинга

теория + практика

Прослушанную лекцию в курсе вы можете повторить

Сменная обувь, блокнот для записей

Если вы посещаете дыхательный тренинг - удобная одежда (занятие на фитболах, ковриках)