Мечтаете о лёгких родах и здоровом малыше, но чувствуете тревогу? Родить без боли и разрывов — возможно! Всё начинается с правильной подготовки.
Курс INSIDE MAMA даст вам уверенность и чёткое понимание того, как проходят роды, что чувствует тело и как с ним взаимодействовать.
- Вы узнаете, как проходят роды и как подготовиться к любой ситуации
- Освоите техники дыхания, расслабления и работы с болью
- Сократите риск осложнений и облегчите восстановление
- Получите поддержку специалистов — без давления и страхов
- Добавьте курс INSIDE BABY — всё о новорождённом — со скидкой 25%!
INSIDE MAMA – подготовка к родам без страха и стресса!
4 встречи по 2,5 часа с теорией, практикой и распечатанным материалом + 4 дыхательных тренинга. Курсы проходят циклично, поэтому присоединиться можно в любой момент:
- Лучше начинать с первого занятия, чтобы усваивать информацию последовательно
- Это поможет глубже понять процесс и подготовиться к родам и уходу за малышом уверенно
Что входит в курс INSIDE MAMA
Курс проводят опытные практикующие специалисты: акушеры-гинекологи, акушерки, доулы, перинатальные психологи и др. — они помогут вам получить все необходимые знания и навыки.
Теоретическая часть
На теоретических занятиях вы узнаете о физиологии беременности, предвестниках родов, о том, кто будет вас окружать в этот день, методах подготовки к родам, и о ваших правах. Вы научитесь понимать, что происходит, и как эффективно помочь себе.
Практическая часть
Вы освоите дыхательные техники, позы для снятия боли в схватках, и базовые навыки ухода за новорождённым.
Когда начать подготовку к родам?
Оптимальное время — с 25 недели беременности (но можно и позже). Чем раньше начнёте — тем увереннее встретите день родов.
На каждом занятии вы также получите в PDF-формате:
- Подробную информацию о каждом этапе беременности и родов
- Пошаговые инструкции по подготовке к родам
- Эффективные дыхательные техники
- Список рекомендуемой литературы
- Различные гайды и чек-листы
Лекция 1. Подготовка к родам
Подготовка к родам. Секреты, о которых не пишут в интернете.
- Что такое роды?
- Какие бывают роды?
- Как не пропустить начало родов?
- Как подготовиться к родам?
- Команда на роды. Вопросы врачу.
- Что нужно взять с собой в роддом?
Практика: Дыхательный тренинг: Дыхательные техники на латентной фазе.
Часовой тренинг на ковриках, фитболах, с массажными мячами. Возьмите с собой удобную одежду.
Гайды и памятки:
- «Подготовка к родам с 34 недели беременности»
- «Тренировка дыхания (основной тип)»
- «Анатомия. Познакомьтесь с собой поближе»
- «Проблемы, которые могут возникнуть во время беременности»
- «Сумка в роддом»
- «Перед родами»
- «Слизистая пробка»
- «ГСД»
- «Аффирмации»
- «Список рекомендуемой литературы»
Лекция 2. Роды от А до Я
Роды от А до Я.
- Этапы родов: латентная, активная и переходная фазы
- Какие позы и дыхательные техники помогут облегчить боль?
- Кульминация родов. Варианты потуг.
- Манипуляции в родах: что нужно знать и чего не стоит бояться
Практика: Дыхательный тренинг: Дыхательные техники, позы, расслабление на активной фазе родов.
Гайды и памятки:
- «Позы в родах»
- «Роды от А до Я»
- «Дыхание в родах»
Лекция 3. Медицинские вмешательства и послеродовый период
Медицинские вмешательства. Послеродовый период.
- Медицинские вмешательства в родах: эпидуральная анестезия, кесарево сечение и др.
- Что предлагают женщине в роддоме, если роды не начинаются.
- Что лучше — разрез или разрыв.
- Мифепристон, ламинарии, баллон, прокол пузыря — что поможет ускорить процесс родов.
- Роды путём кесарева сечения — это тоже роды?
- Какие проблемы могут возникнуть после родов?
Практика Дыхательный тренинг: Дыхательные техники, позы, расслабление на потугах.
Гайды и памятки:
- «Преимущества и недостатки эпидуральной анестезии»
- «Эндорфины – естественные наркотики организма»
- «Послеродовое восстановление и физические нагрузки»
Лекция 4. Жизнь после родов
Жизнь после родов.
- Какие изменения произойдут в вашей жизни после родов?
- Как избежать послеродовой депрессии?
- Какие вопросы нужно задать врачу после родов?
- Как подготовиться к выписке из роддома?
- Жизнь после родов: как адаптироваться к новой роли матери, избежать проблем с лактацией, питанием, настроением
- Секс и контрацепция после родов. Как возобновить половую жизнь?
- Новые отношения в семье: как просить о помощи, не допуская конфликтов?
Практика Дыхательный тренинг: Репетиция дня родов. Техники дыхания на всех периодах. Позы, медитация, расслабление.
Гайды и памятки:
- «Я боюсь. Способы преодоления страхов»
Дополнительные бонусы
- Полный набор памяток и гайдов по всем темам курса: "Роды от А до Я", "Первые игрушки дома", "Слинги и гаджеты", "Раннее развитие", "Аллергия", "Уход за новорождённым"
- Аудио-медитации в роды — помогают сохранять спокойствие и контроль в важный момент
- Онлайн-тренинг по дыхательным техникам — для самостоятельной практики дома
Скидки
- 10% скидка на курсы для пар и пап: "Встреча с новорождённым", "Партнёрские роды", "Курс молодого отца"
- INSIDE BABY — уход за новорождённым со скидкой (доступен очно и онлайн)
Где проходит и как записаться
Время и место проведения:
- м. Комендантский пр. — Комендантский пр. 31 к.1
- м. Владимирская — Владимирский пр. 16
- м. Пр. Большевиков — Дальневосточный 12к2. Вход рядом с магазином Пятёрочка (дублёр Дальневосточного пр.)
- м. Московская / Парк Победы — Победы ул. 5
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня. Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Добавьте INSIDE BABY (курс по уходу за новорожденным) со скидкой.
Курс состоит из 4 встреч по 3,5-4 часа.
Каждая встреча включает в себя теоретическую и практическую часть (2,5 часа), в которую входят дыхательные тренинги (1 час).
Сменная обувь, блокнот для записей
Если вы посещаете дыхательный тренинг - удобная одежда (занятие на фитболах, ковриках)
