Облегчить многие неприятные ощущения во время беременности (боли в спине, судороги, бессонница, ослабленные суставы) помогут занятия фитнесом. Это может быть легкая гимнастика с элементами лечебной физкультуры, или пилатес на любимых всеми будущими мамами большими мячами-фитболами,а может быть, йога или даже силовые занятия. Какими бы не были эти специальные занятия спортом – все они, разработаны акушерами-гинекологами INSIDE. Спортивные занятия спланированы специалистами так, что учитывают все особенности и степень подготовленности беременной женщины. Занятия обязательно помогут женщинам в «интересном положении» держать тело в форме, подготавливая его к родам.
Ещё выгоднее:
Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)
Фитнес INSIDE - это комплекс упражнений: пилатес с мячом, занятия с гантелями, эластичными лентами, эспандерами. Также, фитнес INSIDE - это проработка всех групповых мышц, растяжка, расслабление.
Ну и, конечно, последние 15 минут инструкторы уделяют "репетиции" родов: проработка родовых мышц, тренировка родовых поз, дыханию и моделированию различных ситуаций в родах.
Часовое занятие с инструктором.
Удобная одежда, как на фитнес. Носочки или кроссовки.
| Площадка | День недели | Время | |
|---|---|---|---|
| Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня | |||
| Комендантский пр. 31, корп. 1 | пн, чт | 19:00-20:00 | |
| ср | 12:00-13:00 | ||
| сб | 13:00-14:00 | ||
| Кировский район | |||
| пр. Стачек, 170 В | вс | 13:00 -14:00 | |
| Красногвардейский район ст. м. Ладожская, Проспект Большевиков, Улица Дыбенко | |||
| Кудрово, Ленинградская ул. 9/8 | чт | 12:00-13:00 | |
| вс | 16:00-17:00 | ||
| Московский район ст. м. Звездная, Ленинский проспект, Московская | |||
| Московское ш. 44 Б | вт | 19:00 - 20:00 | |
| Пулковская ул. 10, корп. 1 | вт | 11:00-12:30 | |
| Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская | |||
| Малая Морская ул., д. 21 | чт | 18:30 - 19:45 | |
| Чайковского ул. 55 | вт | 18:00-19:00 | |
| пт | 14:00-15:00 | ||