Облегчить многие неприятные ощущения во время беременности (боли в спине, судороги, бессонница, ослабленные суставы) помогут занятия фитнесом. Это может быть легкая гимнастика с элементами лечебной физкультуры, или пилатес на любимых всеми будущими мамами большими мячами-фитболами,а может быть, йога или даже силовые занятия. Какими бы не были эти специальные занятия спортом – все они, разработаны акушерами-гинекологами INSIDE. Спортивные занятия спланированы специалистами так, что учитывают все особенности и степень подготовленности беременной женщины. Занятия обязательно помогут женщинам в «интересном положении» держать тело в форме, подготавливая его к родам.
Ещё выгоднее: Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ"
- 12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание
Фитнес INSIDE - это комплекс упражнений: пилатес с мячом, занятия с гантелями, эластичными лентами, эспандерами. Также, фитнес INSIDE - это проработка всех групповых мышц, растяжка, расслабление.
Ну и, конечно, последние 15 минут инструкторы уделяют "репетиции" родов: проработка родовых мышц, тренировка родовых поз, дыханию и моделированию различных ситуаций в родах.
Фитнес проходит по адресам:
М. Комендантский пр.
Комендантский пр. 31
М. Чернышевская
Шпалерная ул. 34Г
М. Пр. Большевиков
Пр. Дальневосточный 12
М. Московская/Парк Победы
Победы ул. 5
М. Горьковская
Кронверкский пр. 27
М. Лиговский пр.
Константина Заслонова ул. 5
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Добавьте йогу или танцы к занятиям фитнесом.
Часовое занятие с инструктором.
Удобная одежда, как на фитнес. Носочки или кроссовки.
| Пн, 23 мая | Вт, 24 мая | Ср, 25 мая | Чт, 26 мая | Пт, 27 мая | Сб, 28 мая | Вс, 29 мая |
|---|
|
10:00–11:00
Записаться
ФИТНЕС
Записываем в очередь
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Екатерина Новикова
|
||||||
|
10:30–11:30
ФИТНЕС
Записываем в очередь
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
11:00–12:00
Записаться
ФИТНЕС
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Екатерина Новикова
|
||||||
|
13:00–14:00
Записаться
ФИТНЕС
м.Проспект Большевиков. Дальневосточный пр. 12, корпус 2
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
14:00–15:00
ФИТНЕС
м.Проспект Большевиков. Дальневосточный пр. 12, корпус 2
Александра Солдогина (Осадчая)
|
||||||
|
16:00–17:00
ФИТНЕС
м.Горьковская. Кронверкский пр. 27
Анна Данина
|
||||||
|
18:00–19:00
ФИТНЕС
допгруппа
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Анжелла Ворожцова
|
||||||
|
19:00–20:00
ФИТНЕС
Записываем в очередь
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Олеся Спиридонова
|
19:00–20:00
ФИТНЕС
Записываем в очередь
м.Комендантский проспект. Комендантский пр. 31, корп. 1
Анжелла Ворожцова
|
|||||
|
19:30–20:30
ФИТНЕС
м.Парк Победы. ул. Победы д. 5
Александра Кугаколова
|