Облегчить многие неприятные ощущения во время беременности (боли в спине, судороги, бессонница, ослабленные суставы) помогут занятия фитнесом. Это может быть легкая гимнастика с элементами лечебной физкультуры, или пилатес на любимых всеми будущими мамами большими мячами-фитболами,а может быть, йога или даже силовые занятия. Какими бы не были эти специальные занятия спортом – все они, разработаны акушерами-гинекологами INSIDE. Спортивные занятия спланированы специалистами так, что учитывают все особенности и степень подготовленности беременной женщины. Занятия обязательно помогут женщинам в «интересном положении» держать тело в форме, подготавливая его к родам.
Ещё выгоднее:
Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)
Фитнес INSIDE - это комплекс упражнений: пилатес с мячом, занятия с гантелями, эластичными лентами, эспандерами. Также, фитнес INSIDE - это проработка всех групповых мышц, растяжка, расслабление.
Ну и, конечно, последние 15 минут инструкторы уделяют "репетиции" родов: проработка родовых мышц, тренировка родовых поз, дыханию и моделированию различных ситуаций в родах.
День открытых дверей в Перинатальном клубе INSIDE, Комендантский пр. 31. к. 1
Часовое занятие с инструктором.
Удобная одежда, как на фитнес. Носочки или кроссовки.
| Площадка | День недели | Время | |
|---|---|---|---|
| Приморский район ст. м. Комендантский проспект, Пионерская, Старая деревня | |||
| Лекторий / Фитнес - Комендантский пр. 31, корп. 1 | вт, чт | 19:00-20:00 | |
| ср | 12:00-13:00 | ||
| сб | 13:00-14:00 | ||
| Кировский район | |||
| Аквааэробика / Фитнес - пр. Стачек, 170 В | чт | 11:00-12:00 | |
| вс | 13:00 -14:00 | ||
| Красногвардейский район ст. м. Ладожская, Проспект Большевиков, Улица Дыбенко | |||
| Лекторий / Фитнес - Кудрово, Ленинградская ул. 9/8 | пн, ср, сб | 11:00-12:00 | |
| Московский район ст. м. Звездная, Ленинский проспект, Московская | |||
| Бассейн - Московское ш. 44 НЛ | вт | 19:00 - 20:00 | |
| Лекторий / Фитнес - Московский пр. д. 183- 185 | пн, ср | 18:00-19:00 | |
| ср | 19:00-20:00 | ||
| сб | 12:00-13:00 | ||
| Лекторий / Фитнес - Ленсовета пр. 72 | вт | 11:00 - 12:00 | |
| Центральный район ст. м. Гостиный двор, Невский проспект, Чернышевская | |||
| Лекторий / Фитнес - Чайковского ул. 55 | вт | 18:00-19:00 | |
| пт | 15:30-16:30 | ||
| вс | 12:00 - 13:00 | ||
| Пн, 12 ноября | Вт, 13 ноября | Ср, 14 ноября | Чт, 15 ноября | Пт, 16 ноября | Сб, 17 ноября | Вс, 18 ноября |
|---|
|
11:00–12:30
ФИТНЕС
Кудрово, Ленинградская ул. 9/8
Елена Ванеева
|
11:00–12:00
ФИТНЕС
Ведётся набор
Ленсовета пр. 72
Рената Романова
|
11:00–12:00
ФИТНЕС
Комендантский пр. 31, корп. 1
Елена Кибитлевская
11:00–12:30
ФИТНЕС
Кудрово, Ленинградская ул. 9/8
Елена Ванеева
|
||||
|
18:00–19:00
ФИТНЕС
Московский пр. д. 183- 185
Рената Романова
|
18:00–19:00
ФИТНЕС
Чайковского ул. 55
Александра Осадчая
|
|||||
|
19:00–20:00
ФИТНЕС
Комендантский пр. 31, корп. 1
Анастасия Кагальникова
|