Занятия для беременных – один абонемент на все направления

Описание Расписание Что взять с собой?С собой

Занятия для будущих мам

С 12-й недели55 минут

Йога, фитнес, пилатес, растяжка и другие направления – выбирайте занятия в удобном для вас ритме.

Комбинируйте тренировки и выбирайте площадку. Количество посещений и доступные форматы зависят от выбранного абонемента.

После родов есть отдельные занятия для уже мам, в том числе вместе с малышом и онлайн.

Выбрать занятие

Запись через сайт или приложение INSIDE MAMA

Найдите своё направление

Нажмите на название, чтобы узнать о занятии подробнее.

С учётом беременности

Программы для будущих мам

Занятия разработаны совместно с акушерами-гинекологами INSIDE. Тренеры используют методику работы с беременными.

Подходящий момент для старта

Занятия для беременных – с 12-й недели, при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний. Ориентируйтесь на рекомендации наблюдающего врача.

После рождения малыша

Для уже мам есть отдельные форматы. Выбирайте занятия вместе с малышом или онлайн.

Попробовать занятие

Для первого знакомства с клубом или разового посещения.

Пробное занятие доступно новому клиенту. Разовое – одно занятие в зале по выбранному направлению из расписания.

Пробное

800 ₽

Купить

Разовое

1 900 ₽

Купить

Для регулярных занятий

Выберите абонемент по количеству занятий и нужным форматам. «Основа» – на 1 месяц, «Регулярность» – на 2 месяца. Стоимость продления указана отдельно.

Основа

Зал и дыхание

5 офлайн-занятий в зале на 1 месяц: фитнес, йога, пилатес, дыхательные тренинги и другие направления INSIDE.
2 занятия в Zoom в подарок на весь срок абонемента.

Что входит в абонемент

6 900 ₽

Первый месяц, далее 5 900 ₽ в месяц.

Купить

Регулярность

Зал, бассейн и экспресс-семинары

8 офлайн-занятий в зале и бассейне на 2 месяца.
4 занятия в Zoom в подарок на весь срок абонемента.

Что входит в абонемент

15 900 ₽

Стоимость за 2 месяца. Продление – 12 900 ₽.

Купить

Погружение

Безлимит и полные курсы

Безлимитные занятия в зале, бассейне и Zoom.
Полные курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY, экспресс-семинары, онлайн-курсы и гайды INSIDE. Скидка 15% на семейные семинары.

Что входит в абонемент

24 900 ₽

Первый месяц, далее 19 900 ₽ в месяц.

Купить

Персональное сопровождение

Безлимит и поддержка

Безлимитные занятия в зале, бассейне и Zoom.
Полные курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY, экспресс-семинары, «Неотложная помощь детям первого года жизни» и полный доступ к Skillspace. Персональный план, одна индивидуальная онлайн-консультация на весь срок и приоритетная запись. Скидка 20% на семейные семинары.

Что входит в абонемент

34 900 ₽

Первый месяц, далее 24 900 ₽ в месяц.

Купить

Перед первым занятием

Запишитесь заранее

Выберите направление, время и площадку в расписании сайта или приложении INSIDE MAMA. Перед первым посещением заполните короткую онлайн-анкету.

Возьмите с собой

Удобную одежду и носочки.
Тапочки для клуба. Если забыли, есть запасные.
Обменную карту или диспансерную книжку из ЖК.
Паспорт для первого посещения GW Fitness.

Справка для занятий

По правилам клуба нужна справка от гинеколога или терапевта в свободной форме о допуске к физическим нагрузкам. Принести её можно в течение 3 недель с первого занятия. До этого приносите обменную карту.

Где проходят занятия

В списке – площадки этой программы. На карте показаны площадки для занятий в зале. Все адреса и маршруты.

Частые вопросы

Можно менять направления и площадки?

Да, выбирайте занятия на доступных площадках. Количество посещений и набор форматов определяются вашим абонементом.

Сколько длится тренировка?

Занятие длится 55 минут. Дни, время и площадку смотрите в расписании выбранного направления.

Чем пробное отличается от разового?

Пробное за 800 ₽ предназначено для нового клиента клуба. Разовое за 1 900 ₽ – одно занятие в зале по выбранному направлению.

Во все абонементы входит бассейн?

У «Основы» есть два варианта: зал и бассейн. Здесь указана стоимость варианта «Зал». В «Регулярности», «Погружении» и «Персональном сопровождении» можно сочетать зал и бассейн. Все варианты смотрите на странице цен.

Можно заниматься после родов?

Да, выбирайте отдельные занятия для уже мам: в клубе вместе с малышом или онлайн.

Куда обратиться с вопросами?

Напишите в службу заботы. Запись на занятия доступна через расписание сайта и приложение INSIDE MAMA.