Плавные упражнения с собственным весом, работа с глубокими мышцами и внимание к дыханию и технике движений.
Запись через сайт или приложение INSIDE MAMA
В центре практики – глубокие мышцы, мобильность, осанка и контроль движений без резкого темпа.
Упражнения направлены на глубокие мышцы, включая мышцы кора.
В работе – мобильность суставов, подвижность тазового дна, растяжка и осанка.
Упражнения плавные и точечные, с равномерной мышечной нагрузкой и работой с собственным весом.
Занятия проходят под спокойную музыку, а внимание остаётся на точности движений и дыхании.
Пилатес помогает последовательно работать над осанкой, растяжкой и самочувствием.
Для первого знакомства с клубом или разового посещения.
Пробное занятие доступно новому клиенту. Разовое – одно занятие в зале по выбранному направлению из расписания.
Выберите абонемент по количеству занятий и нужным форматам. «Основа» – на 1 месяц, «Регулярность» – на 2 месяца. Стоимость продления указана отдельно.
Зал и дыхание
Первый месяц, далее 5 900 ₽ в месяц.
Зал, бассейн и экспресс-семинары
Стоимость за 2 месяца. Продление – 12 900 ₽.
Безлимит и полные курсы
Первый месяц, далее 19 900 ₽ в месяц.
Безлимит и поддержка
Первый месяц, далее 24 900 ₽ в месяц.
Актуальные дни и площадки выбранного направления смотрите в расписании. На карте показаны все площадки клуба.
Истории мам и семей о курсах, лекциях и занятиях INSIDE.
Оксана Анатольевна Л.
«Готовимся с мужем к первенцу... Благодарны команде InsideMama за уверенность и чёткий план действий от А до Я.»
Читать на Яндекс Картах
Татьяна Мартынова
«Рекомендую студию для беременных и мам. Хожу активно уже второй месяц... Все очень добрые и позитивные»
Читать на Яндекс Картах
Кристина К.
«Посетили с мужем лекцию Встреча с новорождённым. Очень информативно и продуктивно. Спасибо за памятки после лекции – будет удобно подсматривать!»
Читать на Яндекс Картах
Мария
«Лучшее вложение для беременных! Прекрасные тренеры, после занятий уходит усталость и отёчность, хочется парить. Всем будущим мамам рекомендую!»
Читать на Яндекс Картах
Юлик
«Спасибо тренеру Анне, прекрасное занятие йогой в гамаках!»
Читать на Яндекс Картах
Evgeniia Galkina
«Аквааэробика для беременных – это лучшее! Кайф, хожу с удовольствием. Очень довольна, каждой девочке уделяют внимание – и это важно.»
Читать на Яндекс Картах
Елена Маяковская
«Прекрасный клуб и приятное место. Посещала курсы, спорт, лекции и встречи – всё очень понравилось. Встреча мам с малышами с психологом Анной была тёплой и душевной. Спасибо!»
Читать на Яндекс Картах
Маша Т.
«Муж пошёл один на парные роды, а мне предложили онлайн-курс. Очень приятно от такого внимания! После родов хожу в INSIDE MAMA на восстановление. Мы остались очень довольны!»
Читать на Яндекс Картах
Выберите программу с опорой на опыт других семей.