Красивая фигура требует проработки всех мышц. Одним из основных средств достижения этого является фитнес после родов.
Тренировки не должны быть ни изматывающими, ни слишком лёгкими. Если тренироваться вполсилы, то результата не будет, а слишком тяжелые упражнения могут навредить организму, недавно перенёсшему стресс. Необходима грамотная физическая нагрузка.
С помощью знаний физиологии, особенностей послеродового периода и индивидуального подхода, тренер Инсайд поможет молодой маме справиться с этой задачей.
Фитнес не только плавно и целенаправленно укрепляет все мышцы тела, но и нормализует внутренний баланс, в том числе психологический, что уменьшает скачки настроения и вероятность развития депрессий. Благодаря нормализации кровообращения, улучшается состояние кожи и волос.
Часовое занятие включает в себя силовые упражнения, растяжку, релаксацию.
Удобная одежда, как на фитнес. Носочки или кроссовки.