Занятия в бассене INSIDE — это спокойный и бережный способ оставаться активной во время беременности. Уже с 12 недели и до самых родов вода помогает разгрузить позвоночник, уменьшить дискомфорт в спине, снять напряжение и почувствовать лёгкость в теле.
Аквааэробика для будущих мам дарит ощущение невесомости: упражнения выполняются проще и безопаснее, а каждая тренировка приносит расслабление, улучшает самочувствие и настраивает на гармонию.
Это не просто фитнес, а время заботы о себе и своём малыше
Аквааэробика для беременных в INSIDE
Вода снимает напряжение и возвращает лёгкость. В бассейне тело становится невесомым, дыхание глубже, а движения свободнее. Это идеальный способ сохранить активность во время беременности и подготовить тело к родам.
Занятие в воде – 45 минут, 5–10 минут до и после – свободное плавание, сауна, джакузи, инфракрасная кабина (зависит от бассейна).
Когда можно заниматься?
Занятия рекомендуются начиная с 12 недели беременности – в этот период организм становится устойчивее, и будущая мама может безопасно увеличивать нагрузку. При хорошем самочувствии посещать аквааэробику можно до самых родов.
Где проходят занятия?
INSIDE проводит аквааэробику в проверенных бассейнах по всему городу. Мы выбираем только те площадки, где чистота и безопасность соответствуют высоким стандартам:
- современные системы очистки (ультрафиолет, фильтрация, серебро, озон);
- минимальное содержание хлора, без резкого запаха;
- регулярные лабораторные анализы воды.
Можно ли беременным плавать в бассейне с хлором?
Да. Безопасное количество дезинфицирующих веществ необходимо для чистоты воды и не вредит ни маме, ни малышу. Если у вас есть чувствительность к хлору — в INSIDE всегда можно выбрать занятия на суше: йога, фитнес, дыхательные практики.
Как проходят занятия в воде и почему они безопасны и полезны для будущих мам
Форматы участия
- Разовое занятие — 2 200 ₽.
- Абонементы выгоднее: от 1 650 ₽ за занятие (экономия до 25%).
Гибкость для мам
- Не получается прийти? Абонемент поставим на паузу без срока.
- Не успели использовать все занятия до родов? Можно прийти на мягкое восстановление после рождения малыша.
Спорт без границ – любимый выбор наших мам
Один абонемент INSIDE – и вы можете сочетать аквааэробику, фитнес, йогу и дыхательные практики. Всё, что нужно для подготовки к родам: тело, дыхание, спокойствие.
Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» (отдельно 2 500 ₽, здесь входит в программу).
Что взять с собой
- Купальник
- Тапочки
- Шапочка
- Полотенце
- Принадлежности для душа
- Фен
- Диспансерная книжка (обменная карта беременной из ЖК)
Оксана Анатольевна Л.
Татьяна Мартынова
Кристина К.
Мария
Юлик
Evgeniia Galkina
Елена Маяковская
Маша Т.