ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"

На часовом тренинге, беременная приобретает навык различных дыхательных техник, навык "самомассажа" и другие знания по облегчению дискомфортных ощущений, которые в дальнейшем пригодятся в трех периодах родового процесса. Дыхание сопровождается принятием родовых поз, расслаблением и визуализацией под приятную музыку. 

Регулярные тренировки дыхания позволяют довести техники до автоматизма, что подарит Вам в родах уверенность и спокойствие.

Как проходит курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ и почему мы назвали его так. 

Название родилось из разговоров между будущими мамами в холле клуба. У одной мамы болела спина, у другой отекли ножки, третья искала остеопата, чтобы избавиться от головной боли… Всем бы хотелось в тот момент стать легкой, сильной, бежать по своим делам и порхать, как бабочки… но природа берет свое. 

На курсе СТАТЬ СИЛЬНОЙ будут уникальные практики расслабления, погружение в свое тело, общение и разговоры с ним, чтобы оно дало больше вам сил на работу.

4 ПРАКТИКИ по 1 ЧАСУ:
Мы отработаем поведение в родах на всех этапах. От дома до роддома, и до рождения малыша Вы узнаёте о возможных позах и помощниках в момент болезненных ощущений. Вы найдёте что-то своё. Вы научитесь слышать сигналы вашего тела и отдыхать между схватками, даже если у вас всего минутка на сон. Вы почувствуете силу медитации и самогипноза, чтобы качественно расслаблять тело и ум. Вы познакомитесь с правилами, что делать «когда хочется тужиться, но нельзя»; когда чувствуете то самое «огненное кольцо», о котором пишут в блогах про роды). И ещё много секретов, о которых не найти в интернете, как сделать этот день легче, спокойнее, и встретив своего малыша, улыбнуться ему, обнять и приложить к груди. Вам хватит сил. Вместе мы СТАНЕМ СИЛЬНЕЕ.

• Первое занятие.

Дыхательные техники, позы и обезболивание на схватках. Репетиция родов, учимся слышать себя и абстрагируемся от людей вокруг, шума. Слушаем себя и свои ощущения. Техники самогипноза и сила аффирмаций (Начало родов, когда ехать в роддом, отличие ложных от настоящих схваток). Памятка «Дыхание в родах. Основной тип» и домашнее задание.

• Второе занятие.

Дыхательные техники, позы и обезболивание в переходном периоде, методы расслабления и релаксации ("когда хочется тужиться, но нельзя"). Отправка на почту видео курса «Дыхание в родах» для домашнего просмотра и практики).

• Третье занятие.

Дыхательные техники и позы в потугах. ("огненное кольцо").

• Четвертое занятие.

Повторение всех типов дыхательных техник. Навык расслабления «на боль». Медитация «Рождение».

Приобретая курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, вы получаете комплексную подготовку к дню Х, репетируя и доводя до автоматизма техники дыхания и расслабления, позы в родах. Но также вы можете посетить одно или два занятия из курса, и получите домашнее задания для отработки навыков.

Удобная одежда как на фитнес

Сменная обувь