Дыхание в родах — уверенность, которую можно натренировать
Правильное дыхание — это поддержка себе и малышу в родах. Мы научим управлять дыханием, снимать боль и тревогу, быть в ресурсе. Осознанно, мягко и с заботой о теле.
Практика включает дыхательные техники, массаж, родовые позы и визуализацию. Всё, чтобы вы почувствовали себя уверенно в важный момент.
Регулярная практика доводит техники до автоматизма, обеспечивая уверенность и спокойствие в момент родов.
Ещё выгоднее: дополните акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)
Практический курс для будущих мам — дыхание, позы и техники расслабления в родах. Подходит для любого срока беременности.
СТАТЬ СИЛЬНЕЕ — дыхание и практики для родов
Название родилось из разговоров между будущими мамами в холле клуба. У одной болела спина, у другой отекли ноги, третья искала остеопата… Всем хотелось снова чувствовать лёгкость, энергию, силу. Этот курс — о том, как это возможно даже на поздних сроках беременности.
Уникальные практики расслабления, дыхательные техники, мягкая физическая нагрузка и работа с внутренними ощущениями помогут вам укрепить связь с телом, ощутить поддержку и лучше подготовиться ко дню родов.
Лекторий, спортивный зал — Комендантский пр., 31, корп. 1
4 ПРАКТИКИ ПО 1 ЧАСУ
Мы отработаем поведение в родах на всех этапах — от начала схваток до встречи с малышом. Вы узнаете о позах, помощниках, техниках расслабления, методах обезболивания и многом другом. Все техники дышания доводятся до автоматизма.
- Латентная и переходная фаза — дыхание, позы, самогипноз и аффирмации
- Активная фаза — как справляться с болью, когда нельзя тужиться
- Потуги — техники дыхания и позы в момент рождения
- Повторение — интеграция всех техник, медитация «Рождение»
Вы получаете комплексную подготовку к дню Х — чтобы встретить роды с уверенностью и внутренней опорой
Популярные вопросы
Когда начинать курс?
С любого срока беременности — начиная с 12 недели. Упражнения адаптированы и подходят всем.
Если курс уже начался, могу ли я присоединиться?
Лучше — с первого или второго занятия, но возможна и частичная запись, если вы начинаете позже.
Можно ли пройти всё за одно занятие?
Да, для повторнородящих подойдёт четвёртая встреча или индивидуальный формат.
Хотим индивидуально — можно?
Конечно. Вы можете записаться на персональную встречу — с партнёром или одна.
КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, ЕСЛИ В РАСПИСАНИИ УЖЕ ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ?
Лучше всего присоединяться к курсу не позднее второго занятия, чтобы информация усваивалась последовательно, а вы не упустили важные основы.
Перед началом курса СТАТЬ СИЛЬНЕЕ мы отправим вам ознакомительное видео, где расскажем, зачем важно дышать определенным образом, а также как и когда дыхательный тренинг помогает во время родов.
Если у вас большой срок или мало времени, просто напишите или позвоните нам — мы подскажем, в какую группу вам будет удобнее попасть. Также у нас есть однодневный курс «Поведение в родах» и возможность индивидуальной встречи, где мы разберем практику дыхания в родах.
Расписание ознакомительных встреч — всегда на сайте или по телефону (812) 642-71-50.
ВТОРЫЕ РОДЫ. НЕ ХОЧУ НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — ХОЧУ ВСПОМНИТЬ ВСЁ ЗА 1 РАЗ
Вы можете посетить четвёртое занятие, где мы отрабатываем все техники дыхания и поведения в родах от А до Я.
Еще более эффективным будет индивидуальное занятие, на котором за 1,5 часа мы вспомним всё, что забылось.
ХОЧУ ИНДИВИДУАЛЬНО
Пожалуйста. Одна или с мужем. 1,5 часа на любой площадке, в удобное для вас время, только для вас. Подробнее
Подготовьтесь к родам с уверенностью. Мы поможем выбрать формат, найти подходящее время и ответим на все ваши вопросы.
Напишите нам в WhatsApp — подскажем, как присоединиться, выбрать формат и подобрать подходящее занятие.
Удобная одежда как на фитнес
Сменная обувь
