Курсы для беременных
Развивающие занятия для детей
Задать вопрос
+7 (812) 642-71-50
мы готовы ответить вам с 9.00 до 22.00

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

Дыхание в родах — уверенность, которую можно натренировать

Правильное дыхание — это поддержка себе и малышу в родах. Мы научим управлять дыханием, снимать боль и тревогу, быть в ресурсе. Осознанно, мягко и с заботой о теле.

Практика включает дыхательные техники, массаж, родовые позы и визуализацию. Всё, чтобы вы почувствовали себя уверенно в важный момент.

Регулярная практика доводит техники до автоматизма, обеспечивая уверенность и спокойствие в момент родов.

Ещё выгоднее: дополните акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ" (12 занятий на выбор: фитнес, аква, йога, дыхание)

Практический курс для будущих мам — дыхание, позы и техники расслабления в родах. Подходит для любого срока беременности.

СТАТЬ СИЛЬНЕЕ — дыхание и практики для родов

Название родилось из разговоров между будущими мамами в холле клуба. У одной болела спина, у другой отекли ноги, третья искала остеопата… Всем хотелось снова чувствовать лёгкость, энергию, силу. Этот курс — о том, как это возможно даже на поздних сроках беременности.

Уникальные практики расслабления, дыхательные техники, мягкая физическая нагрузка и работа с внутренними ощущениями помогут вам укрепить связь с телом, ощутить поддержку и лучше подготовиться ко дню родов.

Лекторий, спортивный зал — Комендантский пр., 31, корп. 1

4 ПРАКТИКИ ПО 1 ЧАСУ

Мы отработаем поведение в родах на всех этапах — от начала схваток до встречи с малышом. Вы узнаете о позах, помощниках, техниках расслабления, методах обезболивания и многом другом. Все техники дышания доводятся до автоматизма.

  • Латентная и переходная фаза — дыхание, позы, самогипноз и аффирмации
  • Активная фаза — как справляться с болью, когда нельзя тужиться
  • Потуги — техники дыхания и позы в момент рождения
  • Повторение — интеграция всех техник, медитация «Рождение»

Вы получаете комплексную подготовку к дню Х — чтобы встретить роды с уверенностью и внутренней опорой

Популярные вопросы

Когда начинать курс?

С любого срока беременности — начиная с 12 недели. Упражнения адаптированы и подходят всем.

Если курс уже начался, могу ли я присоединиться?

Лучше — с первого или второго занятия, но возможна и частичная запись, если вы начинаете позже.

Можно ли пройти всё за одно занятие?

Да, для повторнородящих подойдёт четвёртая встреча или индивидуальный формат.

Хотим индивидуально — можно?

Конечно. Вы можете записаться на персональную встречу — с партнёром или одна.

Подробнее об индивидуальных встречах

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, ЕСЛИ В РАСПИСАНИИ УЖЕ ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ?

Лучше всего присоединяться к курсу не позднее второго занятия, чтобы информация усваивалась последовательно, а вы не упустили важные основы.

Перед началом курса СТАТЬ СИЛЬНЕЕ мы отправим вам ознакомительное видео, где расскажем, зачем важно дышать определенным образом, а также как и когда дыхательный тренинг помогает во время родов.

Если у вас большой срок или мало времени, просто напишите или позвоните нам — мы подскажем, в какую группу вам будет удобнее попасть. Также у нас есть однодневный курс «Поведение в родах» и возможность индивидуальной встречи, где мы разберем практику дыхания в родах.

Расписание ознакомительных встреч — всегда на сайте или по телефону (812) 642-71-50.

ВТОРЫЕ РОДЫ. НЕ ХОЧУ НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — ХОЧУ ВСПОМНИТЬ ВСЁ ЗА 1 РАЗ

Вы можете посетить четвёртое занятие, где мы отрабатываем все техники дыхания и поведения в родах от А до Я.

Еще более эффективным будет индивидуальное занятие, на котором за 1,5 часа мы вспомним всё, что забылось.

ХОЧУ ИНДИВИДУАЛЬНО

Пожалуйста. Одна или с мужем. 1,5 часа на любой площадке, в удобное для вас время, только для вас. Подробнее

Подготовьтесь к родам с уверенностью. Мы поможем выбрать формат, найти подходящее время и ответим на все ваши вопросы.

Напишите нам в WhatsApp — подскажем, как присоединиться, выбрать формат и подобрать подходящее занятие.

Написать в WhatsApp

Часовое групповое занятие.

С собой или на себе удобную одежду, носочки.

Удобная одежда как на фитнес

Сменная обувь


ОТЗЫВЫ