ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "СТАТЬ СИЛЬНЕЕ"

На часовом тренинге, беременная приобретает навык различных дыхательных техник, навык "самомассажа" и другие знания по облегчению дискомфортных ощущений, которые в дальнейшем пригодятся в трех периодах родового процесса. Дыхание сопровождается принятием родовых поз, расслаблением и визуализацией под приятную музыку. 

Регулярные тренировки дыхания позволяют довести техники до автоматизма, что подарит Вам в родах уверенность и спокойствие.

Как проходит курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ и почему мы назвали его так.

Название родилось из разговоров между будущими мамами в холле клуба. У одной мамы болела спина, у другой отекли ножки, третья искала остеопата, чтобы избавиться от головной боли… Всем бы хотелось в тот момент стать легкой, сильной, бежать по своим делам и порхать, как бабочки… но природа берет свое.

На курсе СТАТЬ СИЛЬНОЙ будут уникальные практики расслабления, погружение в свое тело, общение и разговоры с ним, чтобы оно дало больше вам сил на работу.

4 ПРАКТИКИ по 1 ЧАСУ:
Мы отработаем поведение в родах на всех этапах. От дома до роддома, и до рождения малыша Вы узнаёте о возможных позах и помощниках в момент болезненных ощущений. Вы найдёте что-то своё. Вы научитесь слышать сигналы вашего тела и отдыхать между схватками, даже если у вас всего минутка на сон. Вы почувствуете силу медитации и самогипноза, чтобы качественно расслаблять тело и ум. Вы познакомитесь с правилами, что делать «когда хочется тужиться, но нельзя»; когда чувствуете то самое «огненное кольцо», о котором пишут в блогах про роды). И ещё много секретов, о которых не найти в интернете, как сделать этот день легче, спокойнее, и встретив своего малыша, улыбнуться ему, обнять и приложить к груди. Вам хватит сил. Вместе мы СТАНЕМ СИЛЬНЕЕ.

• ДЫХАНИЕ В РОДАХ. ЛАТЕНТНАЯ И ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА.

Дыхательные техники, позы и обезболивание на схватках. Репетиция родов, учимся слышать себя и абстрагируемся от людей вокруг, шума. Слушаем себя и свои ощущения. Техники самогипноза и сила аффирмаций (Начало родов, когда ехать в роддом, отличие ложных от настоящих схваток). Памятка «Дыхание в родах. Основной тип» и домашнее задание.

• ДЫХАНИЕ В РОДАХ. АКТИВНАЯ ФАЗА.

Дыхательные техники, позы и обезболивание в переходном периоде, методы расслабления и релаксации ("когда хочется тужиться, но нельзя"). Отправка на почту видео курса «Дыхание в родах» для домашнего просмотра и практики).

• ДЫХАНИЕ В РОДАХ. ПОТУГИ.

Дыхательные техники и позы в потугах. ("огненное кольцо").

• ДЫХАНИЕ В РОДАХ. ОТ А ДО Я. РАССЛАБЛЕНИЕ НА БОЛЬ.

Повторение всех типов дыхательных техник. Навык расслабления «на боль». Медитация «Рождение».

Приобретая курс СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, вы получаете комплексную подготовку к дню Х, репетируя и доводя до автоматизма техники дыхания и расслабления, позы в родах. Но также вы можете посетить одно или два занятия из курса, и получите домашнее задания для отработки навыков.

Популярные вопросы.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ И КОГДА НАЧИНАТЬ ТРЕНИНГИ?

Для посещения тренингов нет никаких ограничений и рекомендаций по срокам. Вы можете "дышать" с 12 недели, а можете с 35. Этот курс будет полезен абсолютно всем и на разных сроках.

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, ЕСЛИ В РАСПИСАНИИ УЖЕ ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ?

Присоединиться на курс можно абсолютно с любой встречи. До посещения курса СТАТЬ СИЛЬНЕЕ отправим вам ознакомительное видео, где мы расскажем вам зачем дышать определенным образом, когда и как помогает дыхательный тренинг.

Расписание ознакомительных встреч всегда на сайте или по телефону (812)642-71-50

ВТОРЫЕ РОДЫ. НЕ ХОЧУ НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ - КОЕ-ЧТО ПОМНЮ. ХОЧУ ВСПОМНИТЬ ВСЕ ЗА 1 РАЗ.

Вы можете посетить четвертое занятие, где мы отрабатываем все техники дыхания и поведения в родах от а до я.

Еще более эффективным будет для вас индивидуальное занятие, на котором за 1,5 часа мы вспомним все, что забылось.

ХОЧУ ИНДИВИДУАЛЬНО.

Пожалуйста. Одна или с мужем. 1,5 часа на любой площадке, в удобное для вас время, только для вас.

Часовое групповое занятие.

С собой или на себе удобную одежду, носочки.

Удобная одежда как на фитнес

Сменная обувь