Дыхательные практики для беременных

Описание Расписание Что взять с собой?С собой

Стать сильнее
Дыхание и практики для родов

4 практики по 1 часуС 12-й недели

Практикуем дыхание, позы и расслабление для разных этапов родов.

Практики адаптируются под ваше самочувствие. Повторяем техники, чтобы увереннее пользоваться ими в родах.

6 900 ₽Купить курс

Откуда название

Из разговоров будущих мам в клубе: всем хотелось снова почувствовать лёгкость, энергию и силу.

Дыхательные техники, мягкая нагрузка и работа с ощущениями помогают почувствовать опору в теле и подготовиться к родам.

Четыре практики по часу

Дыхание, позы и расслабление: от первых схваток до встречи с малышом.

Латентная и переходная фаза

Практика 1

Дыхание, позы, самогипноз и аффирмации.

Активная фаза

Практика 2

Работа с ощущениями и болью, дыхание в период, когда нельзя тужиться.

Потуги

Практика 3

Техники дыхания и позы в момент рождения.

Повторение

Практика 4

Все техники в одной практике и медитация «Рождение».

Форматы и стоимость

Курс можно купить отдельно. Дыхательные тренинги также входят в четыре абонемента INSIDE.

Курс «Стать сильнее»

Четыре практики по одному часу.

6 900 ₽

Купить

Дыхание входит в абонемент

Сравнить абонементы

4 платежа без процентов для покупок до 30 000 ₽ – через «Долями» в приложении INSIDE MAMA.

Где проходят занятия

Частые вопросы

Когда начинать курс?

С любого срока, начиная с 12 недели. Упражнения адаптируются под ваше самочувствие.

Курс уже идёт – можно присоединиться?

Лучше – с первого или второго занятия, чтобы информация усваивалась последовательно. Возможна и частичная запись, если начинаете позже. Перед курсом пришлём ознакомительное видео: зачем и как дыхание помогает в родах. Большой срок или мало времени – напишите или позвоните, подскажем удобную группу.

Вторые роды – хочу вспомнить всё за 1 раз

Подойдёт четвёртое занятие, где отрабатываем все техники дыхания и поведения в родах от А до Я. Другой вариант – индивидуальное занятие: за 1,5 часа вспомним всё, что забылось.

Хочу индивидуально – можно?

Конечно. Одна или с партнёром, 1,5 часа на любой площадке, в удобное время – только для вас. Подробнее об индивидуальных встречах.

Есть однодневный формат?

Да – однодневный курс «Поведение в родах». Расписание ознакомительных встреч – на сайте или по телефону +7 (812) 642-71-50.