Добро пожаловать на занятия, которые дарят легкость и заботу в самые важные моменты жизни!
Йога в гамаках — это уникальная практика, объединяющая традиционные элементы йоги, мягкие упражнения и глубокое расслабление, специально адаптированные для будущих мам.
Опытные инструкторы заботятся о комфорте и безопасности каждого участника, предлагая индивидуальные модификации упражнений. Подарите себе время для заботы о себе и малыше — лёгкость, гармонию и радость движений с йогой в гамаках
Ещё выгоднее: Дополните Акваэробикой в абонементе "СПОРТ БЕЗ ГРАНИЦ". 12 занятий на выбор: фитнес, йога, йога в гамаках, релакс йога, стретчинг или растяжка, аквааэробика, дыхательный тренинг, Оздоровительный комплекс - Здоровая спина.
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |
Йога в гамаках для беременных — легкость и забота в самые важные моменты жизни! Эта уникальная практика сочетает традиционные элементы йоги, мягкие упражнения и глубокое расслабление, специально адаптированные для будущих мам. Каждое занятие укрепляет тело, гармонизирует эмоции и дарит чувство легкости.
Польза занятий:
- Облегчение нагрузки на спину и суставы: гамак мягко поддерживает, снимая напряжение с области спины и таза.
- Укрепление мышц: безопасные упражнения помогают подготовить тело к родам. Улучшение кровообращения: растяжка и дыхательные техники благоприятно влияют на здоровье мамы и малыша.
- Снижение стресса: невесомость в гамаке способствует полному расслаблению.
Что входит в занятие:
- Дыхательные практики для подготовки к родам.
- Мягкая растяжка и упражнения на баланс, адаптированные для каждого триместра.
- Релаксация и медитация для внутренней гармонии.
- Шавасана в гамаке — полное расслабление, где вы чувствуете невесомость и покой
- Длительность занятия составляет 55 минут.
- Начинаем с дыхательных упражнений и мягкой разминки, чтобы подготовить тело.
- Затем выполняем мягкие растяжки и упражнения на баланс, используя гамак для поддержки.
- Завершаем занятие релаксацией и шавасаной в гамаке, погружаясь в состояние покоя и гармонии.
- Удобную одежду, не стесняющую движений.
- Небольшое полотенце и бутылку воды для комфорта.
- Хорошее настроение и готовность расслабиться!