Йога в гамаках для беременных

Добро пожаловать на занятия, которые дарят лёгкость и заботу в самые важные моменты жизни! Йога в гамаках – это уникальная практика, объединяющая традиционные элементы йоги, мягкие упражнения и глубокое расслабление, специально адаптированные для будущих мам.

Опытные инструкторы заботятся о комфорте и безопасности каждого участника, предлагая индивидуальные модификации упражнений. Подарите себе время для заботы о себе и малыше – лёгкость, гармонию и радость движений с йогой в гамаках.

Для регулярных занятий: йога в гамаках входит в подписки INSIDE. В Основе доступны зал и дыхание, начиная с Регулярности – также бассейн, экспресс-семинары и онлайн-форматы.

Описание Расписание Что взять с собой?

Йога в гамаках для будущих мам · INSIDE

Йога в гамаках лёгкость и забота

Йога в гамаках для беременных – лёгкость и забота в самые важные моменты жизни! Эта уникальная практика сочетает традиционные элементы йоги, мягкие упражнения и глубокое расслабление, специально адаптированные для будущих мам. Каждое занятие укрепляет тело, гармонизирует эмоции и дарит чувство лёгкости.

длительность55 минут

началодыхание и мягкая разминка

завершениерелаксация и шавасана

Польза занятий

Гамак мягко поддерживает, снимая напряжение с области спины и таза. Невесомость в гамаке способствует полному расслаблению.

Облегчение нагрузки на спину и суставы
Гамак мягко поддерживает, снимая напряжение с области спины и таза.
Укрепление мышц и кровообращение
Безопасные упражнения помогают подготовить тело к родам. Растяжка и дыхательные техники благоприятно влияют на здоровье мамы и малыша.
Снижение стресса
Невесомость в гамаке способствует полному расслаблению.

Что входит в занятие

Каждое занятие укрепляет тело, гармонизирует эмоции и дарит чувство лёгкости.

дыхательные практики для подготовки к родам
мягкая растяжка и упражнения на баланс, адаптированные для каждого триместра
релаксация и медитация для внутренней гармонии
шавасана в гамаке – полное расслабление, где вы чувствуете невесомость и покой

Форматы и стоимость

Для знакомства – пробное или разовое занятие. Для регулярной практики – одна из четырёх подписок INSIDE.

Пробное занятие

Для нового клиента – одно занятие, чтобы познакомиться с клубом и форматом.

800 ₽

Купить пробное

Разовое занятие в зале

Одно офлайн-занятие по направлению из расписания.

1 500 ₽

Купить занятие

Подписки

Чем больше форматов входит в подписку, тем больше занятий, курсов и бонусных материалов доступны в одном пакете.

Основа

зал и дыхание

До 5 офлайн-занятий в месяц: фитнес, йога, пилатес или «Стать сильнее». Дыхательные тренинги и 2 групповых занятия в Zoom – в подарок.

Что входит в Основу

6 900 ₽

Первый месяц, далее – 5 900 ₽ в месяц.

Выбрать Основу

Регулярность

зал и бассейн, экспресс-семинары и дыхание

До 8 офлайн-занятий, 4 занятия в Zoom, онлайн-форматы и три экспресс-семинара.

Что входит в Регулярность

15 900 ₽

Первый месяц, далее – 12 900 ₽ в месяц.

Выбрать Регулярность

Погружение

занятия и курсы

16 офлайн-занятий в месяц на выбор: зал, аква или экспресс-семинары. 16 занятий в Zoom в подарок, полные курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY.

Что входит в Погружение

24 900 ₽

Первый месяц, далее – 19 900 ₽ в месяц.

Выбрать Погружение

Персональное сопровождение

безлимит

Занятия без ограничений: зал, аква, Zoom или экспресс-семинары. Полные курсы INSIDE, онлайн-материалы и персональная поддержка.

Что входит в сопровождение

34 900 ₽

Первый месяц, далее – 24 900 ₽ в месяц.

Выбрать сопровождение

Бассейн, онлайн-форматы и экспресс-семинары доступны начиная с Регулярности. Курсы INSIDE MAMA и INSIDE BABY – начиная с Погружения.

Как проходит занятие

Длительность занятия составляет 55 минут.

начинаем с дыхательных упражнений и мягкой разминки, чтобы подготовить тело
затем выполняем мягкие растяжки и упражнения на баланс, используя гамак для поддержки
завершаем занятие релаксацией и шавасаной в гамаке, погружаясь в состояние покоя и гармонии