Период беременности и подготовки к родам является особым в жизни каждой женщины.
К сожалению, с течением времени и приближением ПДР женщины сталкиваются с отечностью в ногах, скованностью движений, болями в пояснице, суставах и ухудшением психоэмоционального фона. Справиться с этими недугами можно и без медикаментозной помощи, поэтому стоит обратить особое внимание на физическую активность.
Растяжка подходит для всех уровней подготовки как во время беременности, так и после родов. Комплекс упражнений представляет собой плавные и мягкие движения, направленные на постепенную проработку всего каркаса тела. В качестве инвентаря используются кирпичики и эластичные ленты. Долговременный эффект от тренировок достигается регулярностью выполнения базовых упражнений.
Одним из видов профилактики осложнений во время беременности и после родов является растяжка (стретчинг).
Какие преимущества растяжки?
- повышает гибкость и пластичность всего тела
- подготавливает мышцы тазового дна к родам
- ослабляет болевые ощущения в пояснице во время беременности
- способствует нормализации работы нервной системы
- улучшает обмен веществ и кровоснабжение
- укрепляет иммунитет
- придает силы, энергию и бодрость
Кому подходят занятия в INSIDE?
- беременным на сроке беременности от 12 недель до родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.
Часовое занятие с инструктором
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Что необходимо, чтобы начать заниматься?
- удобная форма одежды и носочки
- тапочки, чтобы находиться у нас в клубе. У нас есть свои, если вы не хотите нести лишнее, или забыли свои тапочки.
- заполнение нашей онлайн анкеты
- обменная карта/диспансерная книжка из ЖК
- желание заниматься