Одним из видов профилактики осложнений во время беременности и после родов является растяжка (стретчинг)

Растяжка подходит для всех уровней подготовки как во время беременности, так и после родов. Комплекс упражнений представляет собой плавные и мягкие движения, направленные на постепенную проработку всего каркаса тела. В качестве инвентаря используются кирпичики и эластичные ленты. Долговременный эффект от тренировок достигается регулярностью выполнения базовых упражнений.

Какие преимущества растяжки?

• повышает гибкость и пластичность всего тела
• подготавливает мышцы тазового дна к родам
• ослабляет болевые ощущения в пояснице во время беременности
• способствует нормализации работы нервной системы
• улучшает обмен веществ и кровоснабжение
• укрепляет иммунитет
• придает силы, энергию и бодрость

Кому подходят занятия в INSIDE?

• беременным на сроке беременности от 12 недель до родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.

. . .

Спорт без границ — любимый выбор наших мам

Больше не нужно выбирать. Просто занимайтесь — тем, что нужно именно сегодня. Один абонемент — и всё, что нужно для родов: тело, дыхание, спокойствие.

Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» — его отдельная стоимость 2500 ₽ за занятие, но здесь он уже в программе.

. . .

Идеально для старта и знакомства с клубом

Часовое занятие с инструктором

Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.

Что необходимо, чтобы начать заниматься?

• удобная форма одежды и носочки
• тапочки, чтобы находиться у нас в клубе. У нас есть свои, если вы не хотите нести лишнее, или забыли свои тапочки.
• заполнение нашей онлайн анкеты
• обменная карта/диспансерная книжка из ЖК
• желание заниматься