Движение делает беременность легче

Регулярные тренировки помогают чувствовать себя увереннее и готовят тело к родам. Один абонемент действует на все направления и площадки клуба.

В фокусе: йога, фитнес, пилатес, растяжка + онлайн; с 12 недели, до и после родов; от 1 100 ₽ за занятие. Выгоднее всего – безлимит и подписка.

Описание Расписание Что взять с собой?

Спорт для будущих мам · INSIDE

Один абонемент для всех тренировок и площадок

Движение во время беременности – это хорошее самочувствие, лёгкость и подготовка тела к родам. Спортивные абонементы INSIDE на 4, 8 и 12 занятий и безлимиты действуют сразу на все направления: свободно комбинируйте тренировки и приходите на любую площадку клуба в удобное время.

выбор8 направлений + онлайн

стартс 12 недели, до и после родов

ценаот 1 100 ₽ за занятие

Направления на выбор

Все тренировки по 55 минут, по одному абонементу. Комбинируйте в зависимости от самочувствия и настроения – нажмите на направление, чтобы узнать подробнее.

Занятия, продуманные для беременности

Это не обычный фитнес «помягче» – каждая программа создана специально для будущих мам.

каждое занятие разработано совместно с акушерами-гинекологами INSIDE
методика преподавания для беременных отработана тренерами за годы практики
десятки тёплых отзывов от мам клуба
по опросам будущих мам самочувствие после регулярных тренировок улучшается

Кому подходят: беременным с 12 недели и до самых родов – при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний. А после родов возвращайтесь на занятия для уже мам – онлайн или вместе с малышом.

Абонементы и стоимость

Разовое занятие – 1 300 ₽, в абонементе – от 1 100 ₽: выгода до 15%. Все абонементы действуют на любые направления и площадки.

Разовое посещение

Одно занятие 55 минут – любое направление на выбор, чтобы попробовать.

1 300 ₽

Купить занятие

4 занятия

1 200 ₽ за занятие. Действует 2 месяца.

4 800 ₽

Купить абонемент

8 занятий

1 150 ₽ за занятие. Действует 3 месяца.

9 200 ₽

Купить абонемент

−15%

12 занятий

1 100 ₽ за занятие – самая выгодная цена тренировки. Действует 4 месяца.

13 200 ₽

Купить абонемент

−23%

Спорт без границ – 12

12 занятий × 55 минут – любые форматы в одном абонементе. Больше не нужно выбирать: занимайтесь тем, что нужно именно сегодня.

Включена аквааэробика – в обычные спорт-абонементы она не входит (отдельное занятие – 2 200 ₽)
Включён дыхательный тренинг «Стать сильнее» (отдельное занятие – 2 500 ₽)
Не сгорает после родов – оставшиеся занятия можно использовать с малышом

19 950 ₽25 800 ₽

Купить абонемент

«Спорт без границ» – любимый абонемент наших мам. Один абонемент – и всё, что нужно для родов: тело, дыхание, спокойствие. Пример наполнения: 6 аква + 4 дыхание + 2 йога.

Выгоднее всего – безлимит или подписка

Эти же занятия можно посещать без счёта тренировок: по безлимитному абонементу – без ограничений до самых родов, или по подписке – она действует и до, и после родов. Для регулярных занятий это самые выгодные форматы.

Как начать

Подготовка минимальная – приходите на ближайшее занятие в расписании.

удобная одежда и носочки
тапочки для клуба – если забыли, у нас есть запасные
короткая онлайн-анкета
обменная карта или диспансерная книжка из ЖК
желание заниматься

Справка для занятий. Понадобится справка от гинеколога или терапевта в свободной форме – о допуске к физическим нагрузкам. Принести её можно в течение 3 недель с первого занятия, а до этого приносите обменную карту – рекомендуем всегда держать её под рукой.

Где проходит

Студии, залы йоги в гамаках и бассейны по всему городу. Один абонемент действует везде – выбирайте ближайшую площадку.

студия · м. Комендантский пр. Комендантский пр. 31 к.1 Лекции, семинары, практики и йога. Вход с правого торца дома, отдельное крыльцо. Построить маршрут
студия · м. Сенная / Садовая Казанская ул. 26/27 Йога и мягкая растяжка. Студия Moonlight, 2 этаж, код домофона – 38. Построить маршрут
студия · м. Пр. Большевиков Дальневосточный пр. 12 к.2 Курсы, йога и дыхательные тренинги. ЖК «Легенда», вход между Пятёрочкой и Самокатом, 2 этаж. Построить маршрут
йога в гамаках · м. Пр. Большевиков Дальневосточный 12 к.2 – Flex Balance Йога в гамаках. Вход со стороны ул. Коллонтай, между СДЭК и Штиль-центром, 2 этаж. Построить маршрут
йога в гамаках · Фрунзенский район Лиговский пр. 232 – Flex Balance Растяжка, фитнес и йога в гамаках. Ориентир – аптека «Йод», за шлагбаумом, у входа туи. Построить маршрут
студия · м. Московская ул. Победы, 5 – Exhale Пространство для мягких тренировок и поддержки мам. Построить маршрут
бассейн и гамаки · м. Комендантский пр. Долгоозёрная ул. 14 к.2 – GW Fitness Аквааэробика в тёплой воде и йога в гамаках. Впервые – возьмите паспорт. Построить маршрут
бассейн · м. Озерки Сантьяго-де-Куба 6 к.4 – Gravity Sport Аквааэробика, доступны сауна и хаммам. Вход в центр – в сменной обуви. Построить маршрут
бассейн · м. Горьковская Кронверкский пр. 9 лит. Б Аквааэробика. Бассейн спорткомплекса ПГУПС. Построить маршрут
бассейн · м. Пр. Большевиков Российский пр. 6 – СКА Аквааэробика, доступна сауна. Вход №14, раздевалка 116. Построить маршрут
бассейн · м. Электросила Варшавская ул. 5 к.3 – Центр Движения Аквааэробика. Обменная карта обязательна – без неё не допустят к занятию. Построить маршрут

Выберите занятие на эту неделю

Актуальные дни и время всех направлений – в расписании. Приходите на любую площадку клуба или занимайтесь онлайн.

Смотреть расписание Все адреса на карте

Перейти в альбом

Что необходимо, чтобы начать заниматься?

удобная форма одежды и носочки
тапочки, чтобы находиться у нас в клубе. У нас есть свои, если вы не хотите нести лишнее, или забыли свои тапочки.
заполнение нашей онлайн анкеты
обменная карта/диспансерная книжка из ЖК
желание заниматься

★★★★★ Отзывы на Яндекс Картах