Физическая активность во время беременности — это залог хорошего самочувствия, гармоничного развития малыша и облегчения многих неприятных ощущений. Мы предлагаем широкий выбор занятий, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и уверенно в этот особенный период.
Дополните программу аквааэробикой, дыхательными практиками с абонементом Спорт без границ - 12 занятий
Один абонемент для всех тренировок и площадок!
По спортивным абонементам на 4, 8, 12 занятий, а также по безлимитным абонементам, вы можете свободно комбинировать любые направления из списка ниже.
Выбирайте тренировки и посещайте занятия на любой из наших площадок в удобное для вас время:
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |
Для будущих мам в нашем клубе предусмотрен широкий выбор занятий, которые можно комбинировать в зависимости от уровня подготовки и ваших предпочтений:
- Фитнес для поддержания общего тонуса
- Йога и йога в гамаках для расслабления и гармонии
- Пилатес для укрепления мышц
- Растяжка для улучшения гибкости
- Здоровая спина для снятия напряжения и улучшения осанки
Что отличает наши занятия от других?
- каждое занятие разработано совместно с акушерами-гинекологами INSIDE
- методика преподавания для беременных отработана нашими тренерами годами
- наши занятия имеют десятки положительных отзывов
- согласно опросу среди будущих мам их состояние улучшилось после регулярных тренировок
Кому подходят занятия в INSIDE?
- беременным на сроке беременности от 12 недель до родов при отсутствии противопоказаний и при хорошем самочувствии.
Что необходимо, чтобы начать заниматься?
- удобная форма одежды и носочки
- тапочки, чтобы находиться у нас в клубе. У нас есть свои, если вы не хотите нести лишнее, или забыли свои тапочки.
- заполнение нашей онлайн анкеты
- обменная карта/диспансерная книжка из ЖК
- желание заниматься
Справка для занятий
Для участия в занятиях необходима справка от гинеколога или терапевта в свободной форме, подтверждающая допуск к физическим нагрузкам. Справку необходимо предоставить в течение 3 недель с момента первого посещения занятий.
До предоставления справки приносите с собой обменную карту. Рекомендуем всегда иметь её при себе.
Часовое занятие с инструктором
Есть вечерние, дневные и группы выходного дня.
Следите за обновлениями и расписанием в разделе РАСПИСАНИЕ.
Что необходимо, чтобы начать заниматься?
- удобная форма одежды и носочки
- тапочки, чтобы находиться у нас в клубе. У нас есть свои, если вы не хотите нести лишнее, или забыли свои тапочки.
- заполнение нашей онлайн анкеты
- обменная карта/диспансерная книжка из ЖК
- желание заниматься